如何培养新生儿良好的睡眠习惯？应该怎么做？

~

睡眠环境必须黑暗安静，室内温度应舒适，不要太热或太冷。我们应该有严格的入睡和起床时间，加强睡眠生理节奏周期的培养。睡前吃得好以避免饥饿。同时，注意不要过量进食，避免腹胀影响睡眠。睡觉或晚上不要喝太多水。使用吸水性好的尿布，避免夜间排尿干扰睡眠。婴儿最好独自睡在一张小床上。研究表明，婴儿单独睡觉时比与母亲一起睡觉时睡得更好。婴儿床可以放在母亲的大床旁边，便于照顾。让婴儿学会自己入睡。不要养成抱、拍、摇入睡的习惯。让宝宝养成自然入睡的习惯。

从4个月大开始，宝宝每晚睡觉前都应该有固定的程序，比如固定的时间和一张小床。睡前有相对固定的仪式，有利于培养宝宝的睡眠，如洗澡、聊天、依偎、做爱和小便。大一点的孩子可以给他讲故事，但时间一般应控制在半小时以内。然后告诉孩子你要睡觉了，把醒着的孩子放在床上，关掉灯，学会让孩子自己睡觉。

让孩子自己入睡是非常重要的。许多父母喜欢把孩子抱在怀里，让他睡觉。孩子睡着后，把孩子放在床上。当孩子晚上醒来时，他通常需要在家人的怀抱中入睡，然后才能进入下一个周期。

父母不应该故意在白天创造一个安静的环境，做他们应该做的事情，不要手无寸铁，不要听到婴儿哭泣、拥抱、喂食和睡觉的声音。这样一来，婴儿自然就不分昼夜了。因此，家长应注意区分白天和黑夜，为宝宝夜间睡眠创造更有利的环境。每次给宝宝喂奶时，拍拍他的背部，帮助他打嗝，避免牛奶回流。然后把婴儿放在婴儿床上，从头到脚触摸婴儿床，帮助他放松。

给孩子营造一个良好的睡觉氛围，将孩子放在床上之后，陪在孩子的身边，轻轻哄拍孩子，或者选择给孩子放轻缓的音乐，给孩子进行适当的喂养，这些都能养成良好的睡眠习惯，以上这些就是最为正确的操作方式。

想要培养新生儿良好的睡眠习惯，就应该给孩子制定一个作息表，在这个时间段，尽量安排孩子睡觉，习惯是21天养成的日积月累，孩子自然就养成了良好的睡眠习惯

首先要让孩子在规定的时间内睡觉。这样就能够让它养成生物钟了。每天到点就会准确的睡觉。

---

如何培养新生儿良好的睡眠习惯？应该怎么做？视频