心理素质差遇事紧张怎么办？我是一名小学教师，我最憷开家长会。

心理素质差遇事紧张怎么办？我是一名小学教师，我最憷开家长会。~

虽然我不是老师，可能不明白或是体会你的紧张 但是我想首先你要明白开家长会的目的是什么？能否提出什么好的建议或方法？对于一些问题学生的问题应该私下谈还是以什么方式说出来？要表扬应该表扬的，不仅是成绩好的，还有进步大的，善良认真勤劳等等总之你要清楚自己开这个会的目的以及想要达成一个什么样的结果比如说希望家长能够多关心孩子的生活或是学习，平时你应该多关心学生，发自内心的，这样你跟家长聊的时候才会让家长感觉你是真的关心学生而不是应付了事，只要你够认真教学对待学生，你就不需要惧怕这样的事情，希望你能成为一名优秀的教师。

心理素质太差，遇事就会紧张有以下简介方法：
1、肌肉反馈法
两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果你感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张——放松的过程。这样可以缓解警长。
2、做好充分准备
必须做充足的提前准备，不要用到时才慌慌张张的准备，比如，学生如果想跟上老师的步伐，就要提前预习，老师讲到哪，心里明白，即使老师提问，心里也有准备。足够的预习工作能够让自己更加自信。
3、跟自己对话
在出现紧张的时候，你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场，你肯定会感觉到紧张，你就要告诉自己，谁都会紧张的，而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调控自己情绪的人都能灵活地使用意象对话法。

提升心理素质的方法：
1、应该多一些兴趣、爱好，比如出去走走逛逛、和好朋友聊天或者出去旅游、吃美食、听音乐等，这些活动都可以让生活变得丰富多彩，生活变得充实才能有效的提高自信，否则作为一个空虚的人很难体现出心理素质比较高。
2、坚持运动，尤其是做有氧运动，比如打球、游泳、做瑜伽、健身、长跑等，这些运动都能够让自己变得坚强起来，只有坚持下去才能变得更加有毅力。
3、自我肯定。不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
4、抛弃自卑。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。

1、增强自信心。许多朋友之所以遇事容易紧张慌乱就是由于对自己不自信，感觉自己无法处理好将要发生的事情导致的。平时应当多给自己一些积极的自我暗示。告诉自己做错了没关系，一定能慢慢做好。如果极度不自信，应当每天想几件，让自己感觉到精神振奋的事情。

2、提前做好准备。有些朋友有拖延症，什么事情都拖到不能拖的时候才去做，这样就很容易紧张慌乱，并且造成严重的后果。大家无论做什么事情，最好制定一个计划，提前做好准备。

3、缓慢的呼吸。人在精神紧张的时候，呼吸都是又短又急促的。如果能进行缓慢的深呼吸，就能放松身心，缓解紧张的情绪。

4、放松肌肉，除了深呼吸外，在感觉紧张的时候，可以按照从头到脚的顺序放松肌肉，肌肉的放松会有效影响到情绪的放松，从而缓解紧张的情绪。

5、治疗焦虑症。如果精神极度紧张恐惧，甚至濒临崩溃，有濒死感，并且出现了头痛，头晕，胸闷，心慌，口干，胃痛，手抖，肌肉痉挛等症状，就是患了焦虑症，要及时去医院就诊治疗。

冷静是成功的试金石
有个男人，他老婆生小孩时难产死了。幸好，他家有条聪明能干的狗，自然而然的担负起照看婴儿的重担。有一天，男人有事外出，很晚才回来。狗知道主人回来了，欢快的出来迎接。可是男人看到狗嘴里都是血，一种不祥的预感顿时涌上心头，心想是不是这狗由于饥饿兽性发作把孩子给吃了。于是他连忙赶到床边一看，没人，只看到一堆血迹。男人在狂怒之下，拿起棍子便将这条狗活活打死。谁知就在这时候，孩子哭着从床底下爬了出来，男人这才知道自己错怪了狗，四下查看，发现不远处躺着一条狼，已被活活咬死，再看那条狗，后腿已被严重抓伤。原来在男人外出的时候，有条狼溜了进来想偷吃孩子，狗勇敢的冲上去与狼大搏斗，最终保住了孩子的生命。男人知道真相后，嚎啕大哭，悔恨不已，可是一切已经无法换回。
汉初名臣张良外出求学时曾遇到一件事。一天，他在下邳桥上遇到一个老人，穿着粗布衣服，在那里坐着，见张良过来，故意将鞋子掉到桥下，冲着张良说：“小子，下去给我把鞋捡上来！”张良听了一愣，本想发怒，因为看他是个老年人，就强忍着到桥下把鞋子捡了上来。老人说：“给我把鞋穿上。”张良想，既然已经捡了鞋，好事做到底吧，就跪下来给老人穿鞋。老人穿上后笑着离去了。一会儿又返回来，对张良说：“你这个小伙子可以教导。”于是约张良再见面。这个老人后来给张良传授了《太公兵法》，使张良最终成为一代良臣。
老人考察张良，就是看他有没有遇辱能忍并自我克制的修养，有了这种修养，“孺子可教也”，今后才能担当大任，才能处理复杂的人际关系和艰巨的事情，才能遇事冷静，知道祸福所在，不意气用事。我们在平时要注意这种修养，克制、忍耐，处理好所遇到的人和事。
唐代宰相娄师德的弟弟要去代州都督府上任，临行前，娄师德对弟弟说：“我没多少才能，现位居宰相，如今你又得州官，得的多了，会引起别人的嫉恨。该如何对待？”他弟弟回答说：“今后如果有人往我脸上啐唾沫，我也不说什么，自己擦了就是。”娄师德说：“这正是我担心的。那人啐你，是因为愤怒，你把它擦掉了，这就是抵挡那人怒气的发泄。唾沫不擦自己也会干的，倒不如笑而接受呢。”
娄师德兄弟的这番谈论，有打比方、开玩笑的成分，其中意思就是要忍耐、要退让，不要去和对方“针尖对麦芒”。不然，就会更加激怒对方，使矛盾尖锐化，带来更严重的后果。
在法国发生了这样一则故事：
阿兰·马尔蒂是法国西南小城塔布的一名警察。一天晚上他身着便装来到市中心的一间烟草店门前。他准备到店里买包香烟。这时店门外一个叫埃里克的流浪汉向他讨烟抽。马尔蒂说他正要去买烟。埃里克认为马尔蒂买了烟后会给他一支。
当马尔蒂出来时，喝了不少酒的流浪汉缠着他索要烟。马尔蒂不给，于是两人发生了口角。随着互相谩骂和嘲讽的升级，两人情绪逐渐激动。马尔蒂掏出了警官证和手铐，说“如果你不放老实点，我就给你一些颜色看。”埃里克反唇相讥：“你这个混蛋警察，看你能把我怎么样？”在言语的刺激下，二人扭打成一团。旁边的人赶紧将两人分开，劝他们不要为一支香烟而发那么大火。
被劝开后的流浪汉骂骂咧咧地向附近一条小路走去，他边走边喊：“臭警察，有本事你来抓我呀！”失去理智、愤怒不已的马尔蒂拔出枪，冲过去，朝埃里克连开四枪，埃里克倒在了血泊中……
法庭以“故意杀人罪”对马尔蒂做出判决，他将服刑30年。
一个人死了，一个人坐了牢，起因是一支香烟，罪魁祸首是失控的激动情绪。

心理素质差，遇事紧张怎么办？我是一名小学教师，最初开家长会，也许你比较内向或者是比较恐惧，应该多参加社会实践，然后提高自己在这方面的认识

---

心理素质差遇事紧张怎么办？我是一名小学教师，我最憷开家长会。视频