男人备孕期间吃什么

男人备孕应该吃什么？~

男性精子活力低的主要原因有：1.长期禁欲。2.生殖系统感染。3.精索静脉曲张。精子活力低会直接影响男性生育，造成男性生育障碍，所以要重视和及时治疗。
备孕期男性食用以下食物有利于促进精子的生长，使其焕发活力，促进备孕的成功率。
蛋类食物：”蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

备孕前男性要提前3个月到半年的时间，戒烟、戒酒。平时多吃高蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等，可以增加体内的蛋白质，可以提高精子的质量，还需要适当的锻炼，增强自己的体质。最好配合吃坚果类的食物，可以起到补锌的作用，比如瓜子、核桃、杏仁、碧根果等，都是不错的食物。准备怀孕的时候，同房的频率不要太频繁，最好配合女性排卵期，选择3-5天同房1次，可以提高精子的质量和量，提高女性受孕的几率。

男性备孕期间要吃什么

备孕期间男人不要吃辛辣和油腻食物，备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌、富硒食物，多吃水果和蔬菜的男性精子高。

男性备孕不能吃什么

1、烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力，男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前开始戒烟戒酒。

2、芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

3、大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

4、精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。

5、葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。

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