常有产后抑郁的悲剧发生，如何走出产后抑郁呢？

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我孩子快两个月了，我现在基本已经调节过来了，当然这中间有个很不容易的过程，我是远嫁，从南嫁到北，中间差异可想而知，剖腹产回病房半小时麻药就退下去了，后的三天里呼吸都是疼的，宫缩加伤口痛的时候我大气都不敢出，痛苦到孩子的出生也没觉出喜悦，之后一直不排气，小米水喝的连坐起来都觉得恍惚。从孕育到生产再到育儿将是一个女人飞速成长的阶段，成熟不是变得冷傲，而是更加柔韧。

我一直在努力的自我调整，每天尽可能的让自己去体会这个世界美好的一面，去感受身边每一件值得感动的平常事。心情不好的时候，养养花，旅旅游，和闺蜜聚一聚，看一本喜欢的书，做自己爱做的事，给自己定一个小目标，报个兴趣班，接触阳光积极的人，让自己忙碌充实起来，而无暇去想那些颓废的事情。

我家孩子现在两岁四个月，在孩子出生后这两年多的时间当中我也出现了产后抑郁的问题。自己可以明显感觉到自己的变化，总是为一些小事生气，很敏感，易怒，容易哭，爱多想，没有自信。不过这些问题在我放在孩子走出来工作之后就都消失了。当然每个产妇情况各不相同，治疗也因人而异，所以如果方便最好来医院找专科医生仔细查看后再对症治疗。

工作可以让你暂时远离家，远离孩子和家庭，可以让你从导致抑郁的环境中脱离出来。工作需要你做事情，就会转移你的注意力，让你开始思考工作中的“大”事，而暂时放下小孩的吃喝拉撒和家庭的鸡零狗碎的“小”事。即使你晚上在家里进行星球大战，白天到了工作单位，就可以有一整天的时间用来缓解情绪和放松自己。

我觉得最主要的就是要多出去走走，让身边的人都关爱你，把不良的情绪给发泄出去，这样的话，心情可能会好很

多出门散散心，旅旅游。不要自己在家里闷着，找人说说话，这是比较好的办法。

大部分的孕妇都会在产后有这样的情绪，一般都是家里边人细心照顾，慢慢的熬过这段时期也就会好了。

我认为产后抑郁的悲剧发生是非常正常的一种现象，因为很多产妇在生完孩子之后都会经历非常不好的待遇，会让产妇的心理造成非常不好的影响，如果说想要走出产后一么需要自己杖子和自己家庭的关系，和好好的爱护，这样子才能帮助产妇走出产后抑郁

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