无氧运动是健身时常听见的词，参与它的供能系统是什么？
无氧运动是相对于有氧运动而来的，因为有氧运动经常伴随着心肺的大量活动，例如跑步或者打篮球就属于有氧运动，伴随着跑步会急速喘气大汗淋漓，而无氧运动则是相对比较安静的，一般情况下只需要一个固定的地点就可以进行了，而这就是无氧运动的第1个显著特征，相对有氧运动来说它的活动范围不受那么多限制那么多限制，也不会像有氧运动那样造成很大的声响。例如在健身房中经常看到人们举哑铃或者做一些腿部肌肉的锻炼，这样纯粹的肌肉锻炼是属于无氧运动的，不但可以在健身房里，甚至在家里都可以随时随地做。中国传统武术上也有很多无氧运动，例如扎马步，我们都知道扎马步是保持一个姿势静止不动，肌肉始终处于绷紧状态，这样从一定程度上唤醒肌肉的记忆能力。还有印度的瑜伽也是一种无氧运动，这种无氧运动类似于全身的拉伸，做一些高难度的动作，而且动作缓慢能够很好的拉伸筋骨，而且讲究身心合一，在做瑜伽的时候也得保持冥想，否则很难达到效果。从中不难看出无氧运动大多都是比较安静的，相对于有氧运动来说，并不会让人大量出汗，也不会令人喘息。其次就是两种运动虽然都能够锻炼身体的肌肉，但无氧运动注重的是唤醒肌肉的持久性，如果单做有氧运动而不进行无氧运动的话，会影响健身的效果，所以最好是两者相结合。最后一点就是无氧运动对身体的伤害，相对有氧运动来说要小很多因为有氧运动需要大量的活动，例如膝盖就会承担非常大的压力与磨损，而无氧运动虽然缓慢，但从某种程度上来说，能够有效的避免身体受伤。
无氧运动是健身时常听见的词，参与无氧运动的供能系统是无氧呼吸供能系统，那么人体运动时参与的三种供能系统分别是ATP-磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。由于无氧系统所产生的乳酸容易导致肌肉疲劳，所以长时间的耐力运动需要靠有氧呼吸释放的能量来合成ATP，常见的无氧运动项目有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等，无氧运动的表达式是有机物（糖分）--酵解--乳酸、丙酮酸、ATP、【H】。
无氧运动是指在肌肉缺氧的状态下高速剧烈的运动，无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难长时间持续运动，而且疲劳消除的时间也慢，无氧运动是相对于有氧运动而言的，在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量，人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢来的，它最大的特征是运动时氧气的摄取量非常低，而且人们在运动时总会感觉疲惫不堪，肌肉疼痛的持续力也很长，那么无氧运动的主要功效是什么呢？运动的主要功效是增强肌肉的力量和增强肌肉的维度，如果是大家想进行无氧运动，最好在运动后进行肌肉拉伸，以免引起不必要的伤害，这样的运动对身体反而不好，还是要去专业的健身机构寻求健身教练的帮助。
即使无氧运动是无法长时间维持的，无氧供能也是无法持续的，但是像一些拳击手、武术高手、柔道高手、跆拳道高手就能创造常人无法理解的肌肉无氧功能程度，所以要做无氧运动还是需要长时间的训练，才能避免意外伤害。
参与无氧运动的供能系统是无氧呼吸供能系统。无氧运动后要及时进行拉伸运动不然受伤风险会增加。
参与无氧运动的供能系统是细胞质基质和线粒体，和氧气产生反应都是在线粒体上进行的，不论是有氧还是无氧。
无氧运动一般都是强度很大的运动，很累，也很难缓解过来。参与的功能系统有氧化能系统，在无氧运动后给人体提供供能。还有糖酵解和ATP-CP系统。
无氧运动是健身时常听见的词，参与它的供能系统是什么？视频
相关评论：
霍尤习答：无氧运动和有氧运动：1、无氧运动。特点是能量输出快，持续时间短，不需要氧气。短跑，跳跃等依靠爆发性力量的运动都是属于无氧运动。无氧运动时肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解，生产乳酸并释放出能量。由于无氧运动输出较快，时间较短，最大可持续时间约为1分钟。2、有氧运动。运动时糖，脂肪和蛋白...
霍尤习答：有氧运动通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分。无氧运动通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的...
霍尤习答：有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑形，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。3、有氧和无氧没有绝对的界限事实上，有氧与无氧很少独立存在，也不会一下子从一种代谢状态转换到另外一种状态，更多时候他们互相重叠，只不过有时候有氧代谢占主导，有时候无氧代谢占...
霍尤习答：要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。而无氧运动是指...
霍尤习答：例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器具。2、无氧运动 无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的...
霍尤习答：对于大家来说坚持有氧运动还能够预防骨质疏松，也能够调节精神状态，更能够调节心理状态，这也是人们健身的一种运动方式，也是主要的一种运动方式。再来了解一下无氧运动，其实无氧运动是相对于有氧运动来讲的，在进行运动的时候锻炼者身体的新陈代谢是在加速运动的，而在加速的过程中需要更多的能量去消耗，...
