辟谣：补气血，常陷入3个误区，气血补不起来

~ 在古时，人们常用「 ”面若桃花”来形容女子姣好的面容，其实这个成语也暗指了女子气血足，身体健康。气血是中医里面的一个概念，调理气血也是养生的重要内容。气血也对我们的身体健康有着重要作用，轻微的气血不足，可能会使人体出现乏力、容易感到劳累，精神不振等现象；严重时，则不仅会有身体上的反应，还会表现在脸部，多为皮肤黯淡无光，没有血气等，所以中药常说的「 ”望闻问切”中的「 ”望”变多为观面部之气血。补血气，常犯这3个误区，血气「 ”足”不了。 1.男人无需补血气 很多男性常用「 ”血气方刚”来形容自己，不仅表示自己勇猛无敌，还暗指自己自己气血很足，不用像体质稍弱的女人那样，天天调理气血，其实这种看法是片面的。现在的男性要面临职场和家庭中的各种压力，常常熬夜加班，没有充足的睡眠，再加之饮食不规律、心理压力大，身体常常处于亚健康状态，此时就需要及时补充气血。所以男性朋友们想要保持身体健康，就得改变自己的观点，重视气血调理。 2.运动增加气血量 运动过程中，血液循环会加快，心脏功能会增强，从而有助于打通经脉，但是不会增加人体的气血量。现在很多人都喜欢在晚间运动，这其实是有损于健康的，本来人体经过一整天的体力、脑力劳动，消耗了大量能量，到了晚上已经没有多余能量，此时进行活动，只能透支储存的能力，相当于透支生命。 3.红枣不补血 有这样一个观点大行其道，认为多吃红枣能够补血，这其实是缺乏科学依据的。之所以会有这样的观点，是因为将红枣的颜色接近人体血液的颜色，根据「 ”以形补形”，便理所当然的认为红枣能补血。如果真的想要通过食物来达到补血的目的，不妨尝试多吃红肉，红肉中富含铁，而铁作为红细胞的组成元素，能够 *** 机体的造血功能，提升红细胞水平。 补气血，这3个常犯的雷区，别去踩。 【本文由「 ”熊猫营养课堂”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者李欣，未经授权，请勿转载】免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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