蛋白粉一天吃几次啊？
来自：客知 更新日期：早些时候
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蛋白粉一天吃几次啊？视频
相关评论：18994641110：一天吃多少次蛋白质粉,什么时候喝,
樊融楠两次。早上是起床一个小时后、晚上是睡前一个小时。
18994641110：蛋白粉一勺多少克?一次最多吃多少?
樊融楠不同品牌勺子容积不同，具体重量参看说明书。蛋白粉每天可以食用的数量是15~20克，如果一天吃三次，建议按照最大剂量平均分成三分，以防蛋白质摄入过多，给身体带来沉重负担。需要注意的是，蛋白粉不易溶解，建议可以放在粥里吃，饭前饭后均可。
18994641110：蛋白粉一天吃几次啊?
樊融楠一般而言，蛋白粉适宜在运动后30分钟内服用，一天一次即可。跑步时可以根据自身情况选择是否服用。实际可以按照推荐摄入量服用，运动前或运动后没有明确的统一标准，服用的次数也没有统一标准，但不建议超量服用。对于健康人而言，如果生活中蛋类、奶类、肉类摄取较多，不额外摄取蛋白粉也是可以的。由于各生产...
18994641110：如果我健身的话,蛋白粉一天要吃几次?我听说早上起来的时候,还有健身的...
樊融楠是啊。但是不要依赖它。健身的基本理论就是超负荷运动和营养恢复，所以蛋白粉当做额外的营养补充就好了。但是早晨和锻炼以后一定要吃。至少要两顿。我一般都是一天四顿的。早饭和午饭间吃一次蛋白粉，练前一个半小时增肌粉，练后增肌粉，睡前纯蛋白。看自己的运动量来决定吧。如果第二天拉肚子了就减量...
18994641110：蛋白粉一天吃几次好?
樊融楠对于普通的补充蛋白质的人来说，蛋白粉一天吃一次即可，每次一勺，大概是10g蛋白粉。当然了，对于需求量较大的运动党来说，建议蛋白粉一天吃一次，不过是训练前吃，大概是2~3勺，看个人的需求。选择一款好的蛋白粉也很重要，要看优质蛋白质含量，是否超过80%，像汤臣倍健蛋白粉就挺好，还是双蛋白配方...
18994641110：蛋白质粉一天吃几勺
樊融楠蛋白粉一次只需要食用一勺就可以了，一勺大概在25克左右，一天一次服用。蛋白粉含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，进食后可以补充人体所需要的蛋白质和氨基酸，适当进食可以增强身体抵抗力，有利于身体的健康。正常成年人所需蛋白质量为2g\/Kg\/天，平时的饮食中也可以补充蛋白质，不能完全依靠蛋白粉补充。蛋白...
18994641110：蛋白粉一次喝多少合适
樊融楠2、蛋白粉多少度水冲最好 蛋白粉一般可以用40到50度的温水进行冲泡，水温不要低于30度，也不要高于60度。水温过低容易导致蛋白粉无法冲散，溶解量小;水温过高容易导致蛋白粉凝固，影响消化吸收，还会破坏蛋白粉中的活性营养物质，降低蛋白粉的营养价值。3、蛋白质粉一天吃几次 蛋白质粉一天吃几次，要...
18994641110：蛋白质粉一天吃几次?
樊融楠一天可能会吃三到四次。所以说具体几次还要看身体对于蛋白质需求量的多少。蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，为人补充蛋白质。一般人补充营养正常饮食搭配，比如汤臣倍健蛋白质粉一天一勺(14g)即可满足身体日常所需蛋白质。
18994641110：安利蛋白粉一天吃几次
樊融楠一次也可以，两三次也可以，如果你身体不是很好可以多吃几次，如果只是保健一次就好。
18994641110：蛋白粉一天吃几次?每次吃多少?
樊融楠现在有太多的人，经常会选择各种保健品让身体变得更好，而且在选择保健品的时候，蛋白粉是非常常见的，对于人体的帮助也是非常大的，在喝蛋白粉的时候都是有一些需要注意的事情，那么蛋白粉一天喝几次呢？建议一天吃一次就可以了，因为如果补充太多的话是没有任何意义，甚至还会让肾的负担变得非常大，尤其...
一般而言，蛋白粉适宜在运动后30分钟内服用，一天一次即可。跑步时可以根据自身情况选择是否服用。实际可以按照推荐摄入量服用，运动前或运动后没有明确的统一标准，服用的次数也没有统一标准，但不建议超量服用。对于健康人而言，如果生活中蛋类、奶类、肉类摄取较多，不额外摄取蛋白粉也是可以的。
由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，因而其标签说明上都有各自推荐的蛋白粉食用量，服用者可以参照说明书推荐食用量服用，不要随意增量或减量。吃得太少，可能达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。
扩展资料：
蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。
蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
蛋白粉慎用人群：
1、肝脏疾病患者慎用
2、三岁以下的儿童不宜食用
3、痛风病人要谨慎选择
4、特殊病人食用前应征求医生的意见
参考资料：百度百科-蛋白粉
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相关评论：
樊融楠两次。早上是起床一个小时后、晚上是睡前一个小时。
樊融楠不同品牌勺子容积不同，具体重量参看说明书。蛋白粉每天可以食用的数量是15~20克，如果一天吃三次，建议按照最大剂量平均分成三分，以防蛋白质摄入过多，给身体带来沉重负担。需要注意的是，蛋白粉不易溶解，建议可以放在粥里吃，饭前饭后均可。
樊融楠一般而言，蛋白粉适宜在运动后30分钟内服用，一天一次即可。跑步时可以根据自身情况选择是否服用。实际可以按照推荐摄入量服用，运动前或运动后没有明确的统一标准，服用的次数也没有统一标准，但不建议超量服用。对于健康人而言，如果生活中蛋类、奶类、肉类摄取较多，不额外摄取蛋白粉也是可以的。由于各生产...
樊融楠是啊。但是不要依赖它。健身的基本理论就是超负荷运动和营养恢复，所以蛋白粉当做额外的营养补充就好了。但是早晨和锻炼以后一定要吃。至少要两顿。我一般都是一天四顿的。早饭和午饭间吃一次蛋白粉，练前一个半小时增肌粉，练后增肌粉，睡前纯蛋白。看自己的运动量来决定吧。如果第二天拉肚子了就减量...
樊融楠对于普通的补充蛋白质的人来说，蛋白粉一天吃一次即可，每次一勺，大概是10g蛋白粉。当然了，对于需求量较大的运动党来说，建议蛋白粉一天吃一次，不过是训练前吃，大概是2~3勺，看个人的需求。选择一款好的蛋白粉也很重要，要看优质蛋白质含量，是否超过80%，像汤臣倍健蛋白粉就挺好，还是双蛋白配方...
樊融楠蛋白粉一次只需要食用一勺就可以了，一勺大概在25克左右，一天一次服用。蛋白粉含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，进食后可以补充人体所需要的蛋白质和氨基酸，适当进食可以增强身体抵抗力，有利于身体的健康。正常成年人所需蛋白质量为2g\/Kg\/天，平时的饮食中也可以补充蛋白质，不能完全依靠蛋白粉补充。蛋白...
樊融楠2、蛋白粉多少度水冲最好 蛋白粉一般可以用40到50度的温水进行冲泡，水温不要低于30度，也不要高于60度。水温过低容易导致蛋白粉无法冲散，溶解量小;水温过高容易导致蛋白粉凝固，影响消化吸收，还会破坏蛋白粉中的活性营养物质，降低蛋白粉的营养价值。3、蛋白质粉一天吃几次 蛋白质粉一天吃几次，要...
樊融楠一天可能会吃三到四次。所以说具体几次还要看身体对于蛋白质需求量的多少。蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，为人补充蛋白质。一般人补充营养正常饮食搭配，比如汤臣倍健蛋白质粉一天一勺(14g)即可满足身体日常所需蛋白质。
樊融楠一次也可以，两三次也可以，如果你身体不是很好可以多吃几次，如果只是保健一次就好。
樊融楠现在有太多的人，经常会选择各种保健品让身体变得更好，而且在选择保健品的时候，蛋白粉是非常常见的，对于人体的帮助也是非常大的，在喝蛋白粉的时候都是有一些需要注意的事情，那么蛋白粉一天喝几次呢？建议一天吃一次就可以了，因为如果补充太多的话是没有任何意义，甚至还会让肾的负担变得非常大，尤其...
