先蒸桑拿还是先泡温泉？
先游泳再泡温泉最后再汗蒸。
汗蒸的好处：
1、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。
2、增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。
3、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。
4、汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑。
扩展资料
汗蒸虽然有很多好处，但也不是人人都适合做汗蒸，以下几类人最好不要汗蒸：
1、男子不育，频繁出入汗蒸可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。
睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。
2、有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。
3、老年人不宜汗蒸，因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。
参考资料来源：人民网-汗蒸排毒 但这三类人千万别汗蒸
一、汗蒸
起源于韩国，传统的韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜。
二、汗蒸和桑拿的区别
1、汗蒸的温度只有38-42度，属于低温出汗；桑拿温度高达七八十度，属于高温出汗；
2、汗蒸不用水，空气湿度在百分之六十左右，属于干蒸；桑拿需要大量的水蒸汽，属于湿蒸；
3、汗蒸房内空期负离子含量远高于普通环境，人在里面四五十分钟也不会有憋闷的感觉；桑拿室氧气含量低，湿度高，只需几分钟就会产生憋闷的感觉。
4、现代的汗蒸房内，加热系统属于远红外加热，远红外光波又被称为“生命之光”，对人体有理疗作用；
汗蒸可以提高血液的含氧量，改善人体的微循环。持续释放天然负离子，可排除体内沉积物等有害物质，促进新陈代谢改善微循环，祛除体内湿气，对关节炎，慢性疾病及亚健康有治疗作用，对睡眠及神经衰弱有很好作用。
三、温泉
地下自然涌出并含有对人体健康有益的微量元素的矿水。
温泉水温一般超过20℃。先温泉浴，这是温泉的基本用途，矿泉水中的物质经皮肤进入机体。请注意，温泉的类型各有不同，不同理化特征的矿泉，对机体作用也各不相同。大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。总结起来有以下的作用：
1、促进新陈代谢；
2、治疗皮肤杂症；
3、改善心血管疾病；
4、刺激神经组织；
5、防治慢性关节炎。
沐浴温泉不仅能促进血液循环，加速新陈代谢，且温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其美容、美肤效果更为突显。
四、泡温泉非人人适用，不宜人群：
1．皮肤过敏者不宜泡温泉。
2．孕妇及手术过后者不宜泡温泉。
3．糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，心脏负担加重，很容易出现意外。
4．容易失眠的人，不要长时间浸泡。
5．凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。
为何先蒸桑拿后泡温泉，是因为，如果泡温泉后水中的营养物质刚刚被身体吸收，马上蒸桑拿的话，这些物质就会随着汗液排出。蒸桑拿可以在泡温泉前，把体内积存的废物先排出去，就能更好地吸收温泉中的营养物质。同时，泡完温泉之后，身体本来就疲倦了，再蒸桑拿有可能造成晕倒、缺氧等危险情况。
泡温泉也非人人皆宜，患有糖尿病、肝病、高血压、心脏病、血管病变者，在病情得到稳定控制且有人看护的情况下才能进行温泉浴。患有严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者泡温泉，不但会污染水质，还会使伤口恶化，所以不适宜泡温泉。
营养不良或病后身体极度衰弱者也最好不要泡温泉。患有急性疾病如急性肺炎、中耳炎等，或患有传染性疾病如梅毒、淋病者，以及在怀孕期间或月经期间的妇女不适宜泡温泉，容易失眠的人也不要长时间浸泡温泉。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6da9a1980c4d166d224e4ade96"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6da9a1980c4d166d224e4ade96?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6da9a1980c4d166d224e4ade96"/>
扩展资料：
蒸桑拿注意事项：
1、蒸桑拿是很好的排毒养生活动，但也容易出现意外，因为高温高湿环境下，人容易出现头晕头疼、气短、呼吸困难等器官缺氧的表现。去蒸桑拿时要带一块干毛巾和一块湿毛巾，干毛巾用来当坐垫，湿毛巾可以捂住口鼻。在蒸的过程中也要及时补水。
2、进入蒸房后，要立即把水泼在石头上以增加空气湿度。蒸桑拿的时间过长会使人体力不支，在桑拿房待上5到10分钟就应该出来透透气，凉快一下，喝一些凉白开或温水，但千万不要喝冷饮。
饱餐后和空腹时都不要蒸桑拿。蒸完桑拿后，应先用冷水或温水冲洗，来收缩毛孔。为了防止感冒，在穿衣服前，要先使身体冷却。
3、很多人冬天喜欢在热气腾腾的环境下泡澡或是蒸桑拿，但蒸桑拿也要看人的身体状况，心脏功能不好，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的。
有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括高血压、冠心病、高血脂等慢性病人群，以及肥胖、糖尿病、有心脏病家族史的人群也不太适合。洗澡水温尽量不要超过40摄氏度。泡澡和蒸桑拿的时间不宜过长，一般应控制在15-20分钟。
参考资料来源：
/bj.people.com.cn/n/2014/0117/c233081-20413612.html"target="_blank"title="人民网-如何蒸桑拿泡温泉">人民网-如何蒸桑拿泡温泉
/sc.people.com.cn/n2/2017/1123/c345167-30953487.html"target="_blank"title="人民网-哪些人不适合泡温泉？泡温泉需讲门道">人民网-哪些人不适合泡温泉？泡温泉需讲门道
先泡温泉，再蒸桑拿，这样对身体有好处，会促进血液流通，使身体更健康！！
温泉。
先泡再蒸，再泡再蒸，连做三次。
先泡温泉在桑拿
先蒸桑拿还是先泡温泉？视频
相关评论：
