运动之后会有力竭的现象，这个时候我们应该喝些什么东西呢？
来自： 更新日期：早些时候
~
运动后如果有力竭现象，可以适当地喝点淡盐水或者运动型饮料，但也不能喝太多。
运动之后会大量的出汗，带走体内的一部分水份，可以喝几口淡盐水，补充人体流失的盐分，之后再喝上几杯温水补充身体的水分，尽量避免饮用碳酸饮料。
可以喝点淡盐水，饮料的话有很多运动专用的也可以选择来喝。
运动之后休息一下，小口慢慢的喝水，必须是温水。
运动之后会有力竭的现象，这个时候我们应该喝些什么东西呢？视频
相关评论：13217637823：为什么健身一段时间后浑身无力
终伏雪第二个原因：过度透支 第二个原因可能是因为我们在运动的过程中运动力度过大，我们的体力过度透支而导致的。在运动的过程中，选择了错误的运动项目或者是选择了超出自己的所能承受的力度，就会导致运动过度。运动结束后我们的身体就会感觉到力竭，而且一点力气也没有。如果在运动后一点儿力气都没有了，并且...
13217637823：锻炼肌肉要到力竭才是最好的效果么?休息一会后力气又回来了,还要再接着...
终伏雪1、力竭只是无氧锻炼的一种方式，不是每个人每套动作适用这个方式的。2、对于喜欢这种方式的人，会每个动作都做到力竭，喜欢那种疲劳感和爆发力。3、对于不同阶段的锻炼者，每组递减力量力竭更适合突破平台期，有利于力量的增长。4、对于多组数的、多动作的锻炼者就不适用组组力竭的方式，太容易疲劳导致...
13217637823：为什么当我在运动时我的手臂会出现颤抖?
终伏雪这是因为你的力量小的原因，做动作的时候已经达到“力竭”的程度，所以出现局部抖动的现象，没有任何关系，不要担心。加强锻炼，就会改善这种现象！！
13217637823：运动过后为什么会感到疲劳?
终伏雪体力疲劳 定义：体力性疲劳又称运动性或肌肉收缩性疲劳。人在进行重体力劳动、大运动量锻炼，由于时间过长，肌肉过度紧张，生物能源消耗过多，就会使机体产生疲劳感。表现是全身或局部酸、软、痛、疲乏无力和“力不从心”。简单说，体力疲劳可以翻译成一次力竭性体力运动，例如你花了4个小时跑完了马拉松...
13217637823：运动后浑身无力
终伏雪运动后浑身无力 运动后浑身无力，现在越来越多的人喜欢运动，运动能够给人体带来很多的好处，但是很多人会发现在运动的过程中会出现很乏力的现象。以下就是我为大家整理的一些关于运动后浑身无力的资料，大家一起来看看吧！运动后浑身无力1 第一个原因、正常现象 第一个原因非常简单，这是出自于我们的...
13217637823：健身时肌肉已经锻炼到没力了,算有效果吗?
终伏雪这个是力竭了，力竭训练是有效的增肌训练方式，但是对于初学者来说，如果一开始就把自己练到力竭，几天难以起床的话，那么会对运动产生恐惧感，影响运动的积极性，所以，建议锻炼还是循序渐进，从低强度、不影响第二天生活开始，等体能和心肺功能上去以后，逐步提升强度，慢慢来，希望你能够坚持下去哦，你...
13217637823：健身过度会引发哪些危害?应该怎样制定健身计划?
终伏雪第四个危害：疲劳无力 健身过度还会导致身体的疲劳无力等，这是必然的，也是一定会发生的现象。当我们的体力随着健身过度而流失以后，我们的身体就会变得更加疲劳无力。我们整个人会变得非常没有状态。如果你不想要每天都非常疲劳地进行生活的话，那你就一定要注意进行健身运动啦，请你不要健身过度。第五个...
13217637823：运动做到力竭才好吗?
终伏雪即使是做到力竭，也不是促进肌肉增长的好办法。2.只在最后一组做到力竭 每次训练时，每个部位最好只选择一个训练动作练到力竭。而且，只在这个训练动作的最后1~2组时练到力竭。3.知道自己的极限 虽然，练到力竭有很多好处，但即便是练到力竭的时候，你也必须尽量确保严格的动作规范。
13217637823：我是游泳运动员,在训练中时常会有力竭的感觉是怎么回事?
终伏雪排除吃不好，睡不好以外。就是训练计划安排不合理。训练计划是否契合你的定位比如是短距离选手还是长距离选手，训练方法大不一样。训练中各组动作是否合理安排，休息中补充是否及时。奇怪的是，你还是运动员，教练干什么去了呢。
13217637823：每天锻炼为什么还是浑身无力
终伏雪4、锻炼时如不注意补充水分，会造成体内水分缺乏，也会导致乏力的临床症状。每天锻炼为什么还是浑身无力2 为什么健身后总是乏力呢 第一个原因：正常现象 第一个原因非常简单，这是出自于我们的正常现象。正常的人在运动后一般都会感受到乏力、没有力气。反而，一场健身后我们还是感觉到体力充沛才怪呢，...
人们在激烈运动之后，会出现疲惫乏力的现象，这是因为在运动过程中，机体消耗了大量营养物质导致的，所以在运动完之后，可以喝一些饮料，来为机体补充流失的营养元素，恢复活力，据我的经验，我推荐以下几种饮料。
1.淡盐水
人体在运动过程中，会出很多汗，而汗液中含有大量的盐，从而导致身体流失大量电解质，人体缺乏电解质就会导致乏力、肌肉酸痛等症状，所以在运动之后要及时补充电解质，喝一些淡盐水就能很好解决，但要注意不能加太多盐了，有点盐味就好了，盐加多了，反而会给身体带来多余的麻烦。
2.蜂蜜水
运动过程中身体会消耗大量的能量，能量消耗多了，就会出现乏力的状况，所以运动过后也因及时补充能量，蜂蜜水就是很好的选择，蜂蜜水含有大量的能量和多种营养物质，运动之后喝一杯蜂蜜水，可以及时补充因运动而消耗的能量，让你能够尽快恢复活力。
3.功能饮料
功能饮料是专为运动而设计的饮料，它不仅可以为身体补充电解质，还能供给能量，但是要注意了，功能饮料虽然营养全面，却不适宜人体多饮用，除非是激烈运动过后出现了极为明显的乏力症状，一般情况下只能喝一点，因为运动饮料对神经、血管和内脏都有刺激作用。
建议大家在运动之后，优先考虑补充电解质，也就是喝一些淡盐水，接着再为机体补充能量，这样才是比较科学的。
运动后如果有力竭现象，可以适当地喝点淡盐水或者运动型饮料，但也不能喝太多。
运动之后会大量的出汗，带走体内的一部分水份，可以喝几口淡盐水，补充人体流失的盐分，之后再喝上几杯温水补充身体的水分，尽量避免饮用碳酸饮料。
可以喝点淡盐水，饮料的话有很多运动专用的也可以选择来喝。
运动之后休息一下，小口慢慢的喝水，必须是温水。
运动之后会有力竭的现象，这个时候我们应该喝些什么东西呢？视频
相关评论：
终伏雪第二个原因：过度透支 第二个原因可能是因为我们在运动的过程中运动力度过大，我们的体力过度透支而导致的。在运动的过程中，选择了错误的运动项目或者是选择了超出自己的所能承受的力度，就会导致运动过度。运动结束后我们的身体就会感觉到力竭，而且一点力气也没有。如果在运动后一点儿力气都没有了，并且...
终伏雪1、力竭只是无氧锻炼的一种方式，不是每个人每套动作适用这个方式的。2、对于喜欢这种方式的人，会每个动作都做到力竭，喜欢那种疲劳感和爆发力。3、对于不同阶段的锻炼者，每组递减力量力竭更适合突破平台期，有利于力量的增长。4、对于多组数的、多动作的锻炼者就不适用组组力竭的方式，太容易疲劳导致...
终伏雪这是因为你的力量小的原因，做动作的时候已经达到“力竭”的程度，所以出现局部抖动的现象，没有任何关系，不要担心。加强锻炼，就会改善这种现象！！
终伏雪体力疲劳 定义：体力性疲劳又称运动性或肌肉收缩性疲劳。人在进行重体力劳动、大运动量锻炼，由于时间过长，肌肉过度紧张，生物能源消耗过多，就会使机体产生疲劳感。表现是全身或局部酸、软、痛、疲乏无力和“力不从心”。简单说，体力疲劳可以翻译成一次力竭性体力运动，例如你花了4个小时跑完了马拉松...
终伏雪运动后浑身无力 运动后浑身无力，现在越来越多的人喜欢运动，运动能够给人体带来很多的好处，但是很多人会发现在运动的过程中会出现很乏力的现象。以下就是我为大家整理的一些关于运动后浑身无力的资料，大家一起来看看吧！运动后浑身无力1 第一个原因、正常现象 第一个原因非常简单，这是出自于我们的...
终伏雪这个是力竭了，力竭训练是有效的增肌训练方式，但是对于初学者来说，如果一开始就把自己练到力竭，几天难以起床的话，那么会对运动产生恐惧感，影响运动的积极性，所以，建议锻炼还是循序渐进，从低强度、不影响第二天生活开始，等体能和心肺功能上去以后，逐步提升强度，慢慢来，希望你能够坚持下去哦，你...
终伏雪第四个危害：疲劳无力 健身过度还会导致身体的疲劳无力等，这是必然的，也是一定会发生的现象。当我们的体力随着健身过度而流失以后，我们的身体就会变得更加疲劳无力。我们整个人会变得非常没有状态。如果你不想要每天都非常疲劳地进行生活的话，那你就一定要注意进行健身运动啦，请你不要健身过度。第五个...
终伏雪即使是做到力竭，也不是促进肌肉增长的好办法。2.只在最后一组做到力竭 每次训练时，每个部位最好只选择一个训练动作练到力竭。而且，只在这个训练动作的最后1~2组时练到力竭。3.知道自己的极限 虽然，练到力竭有很多好处，但即便是练到力竭的时候，你也必须尽量确保严格的动作规范。
终伏雪排除吃不好，睡不好以外。就是训练计划安排不合理。训练计划是否契合你的定位比如是短距离选手还是长距离选手，训练方法大不一样。训练中各组动作是否合理安排，休息中补充是否及时。奇怪的是，你还是运动员，教练干什么去了呢。
终伏雪4、锻炼时如不注意补充水分，会造成体内水分缺乏，也会导致乏力的临床症状。每天锻炼为什么还是浑身无力2 为什么健身后总是乏力呢 第一个原因：正常现象 第一个原因非常简单，这是出自于我们的正常现象。正常的人在运动后一般都会感受到乏力、没有力气。反而，一场健身后我们还是感觉到体力充沛才怪呢，...
