如何使自己下定决心去跑步?
来自：学习机 更新日期：早些时候
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想着跑步对自己的好处在自己想放弃的时候，一定要坚持下来，或者可以拉一个同伴和自己一起跑，当自己想放弃的时候，让他拽着自己，当她想放弃的时候，自己拽着他这样相互拉扯对方，就可以坚持下来。
找朋友同事陪伴，有人陪伴在运动的过程不会觉得无聊，经常相约一起运动可以成为一种习惯，找到一项自己喜欢的运动项目，比如打球，游泳，跑步、健身，兴趣是最好的老师，喜欢的运动项目更容易坚持下去。
如何使自己下定决心去跑步?视频
相关评论：15061609675：如何锻炼自己的意志和毅力
季志步二、下定决心 美国罗得艾兰大学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步: 1、 抵制——不愿意转变; 2、 考虑——权衡转变的得失; 3、 行动——培养意志力来实现转变; 4、 坚持——用意志力来保持转变。 为了下定决心,可以为实现自己的目标规定期限。玛吉·柯林期是加州的一位教师,对如何使自己臃肿的身材瘦...
15061609675：跑步怎么才能坚持下去
季志步因为每天都这样说,朋友圈里的一些朋友,看我脸皮这么厚,也放下了偶像包袱,居然因此也跑了起来。然后和我说好:明天一起放弃吧! 随时可以再去跑起来,也不会有负担,也不会觉得唉你这个没用的东西这次你又能坚持几天?而是很轻松的心情。 问题三:跑步时怎么让自己坚持下去 我原来也是这样,最主要是的要找到跑步...
15061609675：我一直想坚持锻炼身体,主要是晚上跑步,但是每次都坚持不下来,有什么...
季志步2，锻炼目的不明确或者对目的不够渴望。到底想不想？如果想那么所有理由和借口都是困难的一种表现形式，你需要的是克服这些困难去实现目的，而不是屈服于困难。如果你屈服了，那只说明你并不渴望实现目标，强迫自己也没意思的。你需要做的是下定决心，让坚持成为原则，而不是一个能够被灵活安排的事项。
15061609675：怎么锻炼一个人的意志
季志步为了下定决心,可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师,对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席,便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装,要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈,柯林斯终于如愿以偿。 三、 目标明确 普罗斯教授曾经研究过一组...
15061609675：如何让跑步成为一种习惯?
季志步大部分人的困惑——我总是下定决心想通过跑步锻炼身体，但总是刚开始的那几天可以坚持跑下来，中间只要有事情停一天不跑就不想再继续跑步了，然后就没有然后了，怎么办？总是很难持续...怎么让跑步成为一种习惯呢？关于这个问题，小编找了认识了3年的咕咚女神小玉来回答这个问题。认识小玉姑娘的时候...
15061609675：怎么样才能下定决心有毅力
季志步2，把自己对某件事情的决心告诉身边的人，给自己加压，你会想如果我达不到，身边的人会看不起你，男生么，总是好面子的，还可以告诉父母，把目标的奖励作为约定，虽然办法老一些，确实很管用。3，贵在坚持，从小做起，不管多小的事情都要坚持到底，比如说每天坚持饭后散步，然后变成跑步。。相信你会有...
15061609675：害怕800米跑步训练怎么办?
季志步最后（个人感觉这一条最重要），放轻松，别有心理压力。把注意力都集中到自己的身体和动作上，有意识的去摆臂和抬腿，其他什么尽量别去想。尤其是快跑不动的时候，不要去想“不行了，我跑不动了”、“还有这么远怎么办啊”之类泄气的问题，甚至不要想着自己在跑步，只要告诉自己“我在把大腿抬高”...
15061609675：怎么才能锻炼自己的意志力?
季志步体育锻炼不仅使你有健康的身体、充沛的精力，还能培养你的意志力。例如，每天早晨坚持跑步。强迫自己在每天固定的时间起床，然后到户外慢跑几公里的路程，无论刮风下雨，酷暑严寒，都要坚持跑下去。你可以把跑步看做是自己日后定能有所成就，否则自己将一事无成。长期而艰苦的体育锻炼，定能使你具备不怕...
15061609675：如何下定决心
季志步没办法，你自己想要又不能坚持，结果就是一事无成。从这一刻开始，读好书。特别是第一次想放弃的时候一定要坚持。要知道，万事开头难，哟了第一次就有第二次，无论是放弃还是坚持，第一次特别重要，第一次坚持下来，以后就能坚持。你可以早上起来去跑步，有组于你的提高帮你的恒心。在想放弃的时候...
15061609675：如何让自己坚持每天早上跑步大神们帮帮忙
季志步最好 有什么约定来鼓励自己 ！自己也要下定决心慢慢坚持下去。时间长了就成为你生活的一倍份 自然没天都习惯性的去跑！
可以让自己身边的朋友督促自己，或者给自己定一个假条，每天按照假条上的事一一来完成，这样有一定的督促作用。
我一开始跑步的动力，就是放暑假嘛，天天在家躺着，打游戏，每到晚上想到自己挂的科，内心就无比的愧疚，就想着去跑跑放松一下。
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想着跑步对自己的好处在自己想放弃的时候，一定要坚持下来，或者可以拉一个同伴和自己一起跑，当自己想放弃的时候，让他拽着自己，当她想放弃的时候，自己拽着他这样相互拉扯对方，就可以坚持下来。
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季志步2，锻炼目的不明确或者对目的不够渴望。到底想不想？如果想那么所有理由和借口都是困难的一种表现形式，你需要的是克服这些困难去实现目的，而不是屈服于困难。如果你屈服了，那只说明你并不渴望实现目标，强迫自己也没意思的。你需要做的是下定决心，让坚持成为原则，而不是一个能够被灵活安排的事项。
季志步为了下定决心,可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师,对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席,便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装,要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈,柯林斯终于如愿以偿。 三、 目标明确 普罗斯教授曾经研究过一组...
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季志步没办法，你自己想要又不能坚持，结果就是一事无成。从这一刻开始，读好书。特别是第一次想放弃的时候一定要坚持。要知道，万事开头难，哟了第一次就有第二次，无论是放弃还是坚持，第一次特别重要，第一次坚持下来，以后就能坚持。你可以早上起来去跑步，有组于你的提高帮你的恒心。在想放弃的时候...
季志步最好 有什么约定来鼓励自己 ！自己也要下定决心慢慢坚持下去。时间长了就成为你生活的一倍份 自然没天都习惯性的去跑！
