攀岩 | 这项悄悄兴起的小众爬墙运动，到底有何魔力？
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《三联生活周刊》对攀岩进行了报道，自加入东京奥运会以来，公众对这一小众运动的认知逐渐提升。上海近两年新开的岩馆数量超过了过去所有岩馆的总和。
IFSC攀岩世界杯正在如火如荼地进行，最后一站设在中国吴江，无疑将为攀岩爱好者带来更多惊喜。
攀岩的魅力何在？许多人问我：为何一试便难以抗拒？
答案简单，攀岩就是太有趣了！与其他运动不同，攀岩是一项综合运动，正因为其综合性，其门槛远低于想象。
攀岩主要有以下几种类型：抱石、难度、速度；难度攀岩又分为顶绳和先锋。室外攀岩同样包括抱石和难度。
室内抱石乐趣在于：线路多样，无论新手还是老手，都能在岩馆找到适合自己的线路。
这就像玩游戏，新手有简单线路，有一定基础的有相应难度设定。力气小可以爬平衡线，力气大可以爬“暴力线”，怎么帅怎么来。
这是受众广泛的运动，适合大多数人。
室内攀岩和野外攀岩
室内抱石攀岩：室内攀岩是指人工搭建的攀岩场，商场或游乐场的攀岩不在此讨论范围。室内墙面和岩点由专业人士设计，所以攀岩不仅仅是攀石，而是线路。
抱石墙高约4-5米，墙面上不同颜色的岩点代表不同线路难度，难度等级一般从V0-V7。
室内难度攀岩：顶绳攀岩。
顶绳攀岩是指顶端有绳子作为保护，分为自动保护和人工保护。
难度攀岩一定要选择专业攀岩馆，因为专业攀岩馆有安全带和绳索保护，攀爬者只需克服心理关。
室内难度攀岩：先锋攀岩。
先锋攀岩是边爬边自己挂绳子的攀爬方式，每到一个快挂点需要将绳子挂进去，确保降落安全。
野外攀岩石头抓握点比室内更小，需要更多的控制和心理关。
总之，攀岩类型多样，总有适合你的那款。
攀岩让人着迷的机制
挑战和升级就像打游戏通关。攀岩的正向反馈非常明显，每上一个点都是一种进步。
攀岩的氛围很友好。
攀岩讲究的是一个整体，这个整体除了身体各个部位都要参与之外，更重要的是头脑的参与。
攀岩的门槛没有那么高
攀岩讲究的是一个整体，这个整体除了身体各个部位都要参与之外，更重要的是头脑的参与。
攀岩的锻炼效果很显著，这让这项运动的乐趣加分不少：
塑形，你在不知不觉中肌肉线条变得好看。你的柔韧也会提升，在墙上的每一步都几乎是被动的动态拉伸，爬了一段时间后你发现自己腿和髋变得灵活了许多。
体能的提升：攀爬时间可以是一整天或者大半天，整体运动量都不小。
心态，攀岩需要绝对的专注，浮躁的人是爬不好墙的。
我不把它当作一项运动，它是生活里很重要的一部分，在墙上我除了能够全身锻炼之外，我更享受它带给我的专注。
这份专注，治愈过我无数次。
当然啦，和所有运动一样，攀岩也有后遗症。
对于我而言，就是看到窗户、墙、大树都想爬，看到建筑的裂缝，都想摸一摸。
攀岩 | 这项悄悄兴起的小众爬墙运动，到底有何魔力？视频
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答案简单，攀岩就是太有趣了！与其他运动不同，攀岩是一项综合运动，正因为其综合性，其门槛远低于想象。
攀岩主要有以下几种类型：抱石、难度、速度；难度攀岩又分为顶绳和先锋。室外攀岩同样包括抱石和难度。
室内抱石乐趣在于：线路多样，无论新手还是老手，都能在岩馆找到适合自己的线路。
这就像玩游戏，新手有简单线路，有一定基础的有相应难度设定。力气小可以爬平衡线，力气大可以爬“暴力线”，怎么帅怎么来。
这是受众广泛的运动，适合大多数人。
室内攀岩和野外攀岩
室内抱石攀岩：室内攀岩是指人工搭建的攀岩场，商场或游乐场的攀岩不在此讨论范围。室内墙面和岩点由专业人士设计，所以攀岩不仅仅是攀石，而是线路。
抱石墙高约4-5米，墙面上不同颜色的岩点代表不同线路难度，难度等级一般从V0-V7。
室内难度攀岩：顶绳攀岩。
顶绳攀岩是指顶端有绳子作为保护，分为自动保护和人工保护。
难度攀岩一定要选择专业攀岩馆，因为专业攀岩馆有安全带和绳索保护，攀爬者只需克服心理关。
室内难度攀岩：先锋攀岩。
先锋攀岩是边爬边自己挂绳子的攀爬方式，每到一个快挂点需要将绳子挂进去，确保降落安全。
野外攀岩石头抓握点比室内更小，需要更多的控制和心理关。
总之，攀岩类型多样，总有适合你的那款。
攀岩让人着迷的机制
挑战和升级就像打游戏通关。攀岩的正向反馈非常明显，每上一个点都是一种进步。
攀岩的氛围很友好。
攀岩讲究的是一个整体，这个整体除了身体各个部位都要参与之外，更重要的是头脑的参与。
攀岩的门槛没有那么高
攀岩讲究的是一个整体，这个整体除了身体各个部位都要参与之外，更重要的是头脑的参与。
攀岩的锻炼效果很显著，这让这项运动的乐趣加分不少：
塑形，你在不知不觉中肌肉线条变得好看。你的柔韧也会提升，在墙上的每一步都几乎是被动的动态拉伸，爬了一段时间后你发现自己腿和髋变得灵活了许多。
体能的提升：攀爬时间可以是一整天或者大半天，整体运动量都不小。
心态，攀岩需要绝对的专注，浮躁的人是爬不好墙的。
我不把它当作一项运动，它是生活里很重要的一部分，在墙上我除了能够全身锻炼之外，我更享受它带给我的专注。
这份专注，治愈过我无数次。
当然啦，和所有运动一样，攀岩也有后遗症。
对于我而言，就是看到窗户、墙、大树都想爬，看到建筑的裂缝，都想摸一摸。
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