外婆刚去世，怎么调节心情？

外婆走了，对于外孙女来说，无疑是一次巨大的打击。在这个时候，外孙女需要注意以下几点：

1.保持情绪稳定：失去亲人是一件非常痛苦的事情，外孙女可能会感到悲伤、愤怒、无助等复杂的情绪。这时候，她需要学会调整自己的情绪，尽量保持冷静和理智，避免因为情绪波动而做出冲动的行为。

2.表达情感：外孙女不应该压抑自己的情感，应该找到一个合适的方式来表达自己的悲伤和思念。这可以是写日记、画画、唱歌、跳舞等，也可以是和朋友、家人分享自己的感受。

3.照顾好自己：在悲伤的时候，外孙女可能会忽视自己的身体和心理健康。她需要保证充足的睡眠，合理的饮食，适当的运动，以及必要的休息和放松。

4.尊重外婆的遗愿：如果外婆在生前有留下遗愿或者遗嘱，外孙女应该尽力去实现。这不仅是对外婆的尊重，也是对外婆生前的一种怀念。

5.寻求帮助：如果外孙女觉得自己无法独自面对这个困难，她可以寻求专业的心理咨询师的帮助，或者参加一些互助小组，和其他经历过类似事情的人一起分享和倾诉。

6.珍惜现在：虽然外婆已经离开了，但是她留下的爱和记忆会永远陪伴着外孙女。外孙女应该珍惜现在的生活，感恩外婆给予的一切，努力让自己变得更好，这是对外祖母最好的纪念。