儿童有必要吃叶黄素吗？

~ 结合世界卫生组织和《中国居民膳食营养参考摄入量》的建议，我们每天需要摄入6-10mg叶黄素。
通过日常饮食特别是蔬菜水果就能摄入叶黄素，例如南瓜，胡萝卜，菠菜，西蓝花，蓝莓，猕猴桃，玉米等，虽然叶黄素可以通过日常饮食获得，但对于挑食不爱吃蔬果，习惯点外卖蔬菜含量少的儿童，如果想要补够叶黄素，可能就需要通过补充剂（软糖，咀嚼片）补充叶黄素了。选择品牌要靠谱，可以试试吃健力视叶黄素。
健力视叶黄素发源于瑞典，是专为3-18岁青少年儿童护眼研发的无糖咀嚼片。除了叶黄素，里面还添加了其他眼部营养素。独特添加了欧洲进口的野樱莓，富含的花青素含量是蓝莓的五倍之多，还添加了叶黄素、β-胡萝卜素、维生素C等营养成分，每片含有5mg 的叶黄素，一天吃两片可以满足日常用眼所需，对眼睛有好处主要体现在保护视网膜黄斑区，预防近视改善干眼症过滤有害蓝光，减少光氧化损伤𰤴

首先，叶黄素具有强大的抗氧化功能，能够抑制氧自由基的活性，保护视网膜和黄斑区，预防眼睛病变。其次，叶黄素有很强的吸光能力，能有效过滤紫外线和蓝光，减少对眼球的辐射伤害。此外，叶黄素还能促进眼部血液循环，改善眼部营养供应，缓解眼疲劳，防止视力受损。
关于叶黄素能否长期食用，由于人体无法自身合成叶黄素，需要通过饮食摄入。叶黄素主要存在于深绿色蔬菜、橙黄色水果、玉米和蛋黄等食物中。合理饮食可以帮助我们摄取足够的叶黄素，无需额外补充，以免增加肝脏负担。然而，对于用眼过度的人群，尤其是经常使用电子设备的人，他们可能会出现眼部不适，这种情况下，适当补充叶黄素营养剂是有益的。
在选择叶黄素产品时，有几个要点需要注意。首先，叶黄素产品的剂型，粉剂剂型因其保护成分免受空气和光线没镇影响，且易于人体吸收，是一个不错的选择。其次，叶黄素产品的成分，选择含有多种营养成分的产品，可以对眼睛进行综合调理。最后，要区分叶黄素和叶黄素酯，叶黄隐芹素酯作为原料制成产品，其活性成分在胃部消耗和流失较少，生物利用度更高。
综上所述，叶黄素对于维枯携粗护眼睛健康有着重要的作用。通过合理饮食和选择合适的叶黄素补充剂，如乐睛视力营养素，可以有效地保护视力。

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