早餐做三明治有哪些简洁快速便宜的做法?

来自:品购    更新日期:早些时候
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制作三明治需要的材料:

  • 基底:吐司、全麦面包

  • 酱料:番茄酱、沙拉酱、果酱、辣椒酱、蛋黄酱

  • 蔬菜:生菜、园白菜、黄瓜、西红柿、紫甘蓝

  • 肉类: 鸡胸肉 (这个需要提前腌制,或者买半成品)、金枪鱼、牛排、牛肉、虾、三文鱼、培根、香肠、鸡蛋

  • 各种泥:紫薯泥、南瓜泥、土豆泥

  • 配料: 芝士、肉松这么多食材根据自己的口味随意搭配,丰俭由人。

推荐几个常规搭配

  • 鸡蛋火腿三明治

追求营养,又不想太费时间的推荐鸡蛋火腿三明治,用料是家里最常见的。简单5分钟就搞定全家早餐

用料 鸡蛋 、西生菜 、西红柿、全麦面包 、无淀粉火腿 、沙拉酱

  • 炸猪排三明治

炸猪排淋上能甜甜的美乃滋,夹入烤的酥脆的吐司·再加上圆包菜,一口下去超级满足。这款三明治比较费时间,可以提前一天将猪排腌制好,第二天直接放入空气炸锅即可

用料:腌制猪排、圆包菜、美乃滋、吐司

  • 乳酪三明治

我家孩子最喜欢的一个三明治,因为有她喜欢的芝士,我一般都是晚上做好,早上热一下就可以了,每四片吐司做一套。

用料:全麦吐司、肉松、熟玉米粒、马苏里拉、沙拉酱、火腿片、蛋奶液(牛奶、鸡蛋

1:1配制)

  • 土豆泥沙拉三明治

减脂必备三明治,饱腹感十足

用料:吐司、土豆泥、胡萝卜、黄瓜、洋葱、鸡蛋 、午餐肉、黑胡椒、低卡沙拉酱、无糖酸奶,所有配料全部切丁,和土豆泥一起捣碎,夹入吐司中。

  • 牛油果蛋滑虾仁三明治

  颜值担当,牛油果爱好者的推

用料:牛油果泥(牛油果加入柠檬汁、黑胡椒捣碎)、鸡蛋、虾仁、盐 吐司



鸡蛋三明治:将两片面包烤香,煎两个鸡蛋,加入盐和胡椒调味,夹在面包中间即可。

花生酱香蕉三明治:将两片面包涂上花生酱,切一个香蕉,夹在面包中间即可。

火腿芝士三明治:将两片面包烤香,放上一片火腿和一片奶酪,夹在面包中间,再放入微波炉中加热,直到奶酪融化即可。

生菜火腿三明治:将两片面包涂上蛋黄酱,放上一片生菜和一片火腿,夹在面包中间即可。

金枪鱼三明治:将一罐金枪鱼和蛋黄酱混合,涂在两片面包上,夹在面包中间即可。

以下是几种简单容易制作的三明治:
1. 香蕉花生酱三明治:将香蕉切片并铺在面包片上,加一些花生酱,再用另一片面包覆盖。
2. 火腿鸡蛋三明治:在锅中煎一颗鸡蛋和一片火腿,将它们放在面包片上,再加上一些生菜或番茄。
3. 鸡肉沙拉三明治:将一些熟鸡肉切成细丝,加入沙拉酱或蛋黄酱中混合,然后放在面包片上,再加上一些蔬菜。
4. 芝士三明治: 将芝士铺在面包片上(可以选择喜欢的纯芝士或夹心芝士),然后放在烤箱中烤至芝士融化并面包稍有酥脆即可。
以上这些简单的三明治都很容易制作,材料成本也不高。同时,它们也可以根据个人口味自行搭配,增加创造力和美味感。

吐司面包不用煎或烤直接夹现成的食材,如鸡蛋、生菜、午餐肉、肉松、火腿肠、西红柿、芝士片等,也可以直接涂抹蓝莓酱、花生酱、肉酱等酱料


                                   



三明治还是比较简单的




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