这几天军训有些晒黑了 我不想再晒黑了 怎么找理由请假啊 帮帮我啊
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要军训了，我不想晒黑啊.....~
晒黑了没关系的。
每天涂点防晒霜，不过晒后紧急修护很重要
1. 晒后千万不能用热水洗脸
这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热褪红的作用。
2.暂停去角质工作
晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
3.绿茶水可以减缓轻微晒伤
轻度日晒后，如有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷1小时，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。但最好用当年的新茶，开水冲泡后放凉，浸泡面膜纸或者干净毛巾敷面，完毕后按照日常程序保养即可。4.锁定氧化锌防晒品。晒伤后的皮肤脆弱敏感，推荐使用物理防晒剂，目前比较常用的是含氧化锌的防晒品，能同时防护UVA和UVB，而且对皮肤没有刺激性，几乎不会发生过敏。卸妆也很容易，用橄榄油就OK，用棉签蘸取橄榄油轻轻擦脸，最后用纸巾把橄榄油擦掉。
晒后修复要“忌口
少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。
冷牛奶冰敷
将牛奶放入冰箱的冷藏室中，在4℃-10℃的温度下冷藏，这种温度的牛奶最适合做冷敷。将干净的小毛巾或纱布在冷牛奶里浸湿后，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上。如果没有冷藏牛奶，也可以用牛奶兑凉白开进行冷敷。用新鲜的酸奶敷在伤处也比较有效。
专业点评：晒伤是皮肤的急性炎症，对于没有破皮的晒伤，冷敷是很有效的处理办法。日晒后感觉到皮肤热、痒就应该进行冷敷，这样可降低皮肤温度，减轻损伤，而且越早越好。相比普通的凉水冷敷，冷牛奶外敷效果更好。
淡盐水敷
皮肤晒伤后，可使用浓度为1．9％的盐水敷在伤处。调制这样的盐水方法很简单，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中。
专业点评：用生理盐水敷晒伤皮肤是医院经常使用的方法。晒伤后的皮肤如果出现水疱、水肿、有渗出，用6～8寸无菌纱布在生理盐水里浸湿后，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上，一天两次，每次20分钟，可以有效促进皮肤组织修复。
口服阿司匹林
如果晒伤比较严重，吃一片阿司匹林能有效促进皮肤的修复。但如果是大面积晒伤，应该立即去看医生了。
专业点评：最好不要自己随便服用阿司匹林。如果是轻微的晒伤，在家里做一下冰敷，过上几天，皮肤自己会修复。如果是晒伤严重，就应该及时去医院，请专业医生开药，或者外用，或者内服。
芦荟蛋白
芦荟的天然疗效，可去瘀消炎。将芦荟的果肉敷在皮肤上，有镇痛美肤效果。如果将芦荟与蛋白、蜜糖混合，可作为面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。敷面时间约15至30分钟，之后用水清洗脸庞。蛋白含有丰富蛋白质，可协助皮肤生长.
专业点评：对于这一方法,专家的意见不一致,持不同意见的专家不建议顾客在皮肤的炎症期使用芦荟。依据是,从医学角度讲，日光引起的皮肤损伤，应该用治疗的手法促使其快速恢复，而不赞成使用一些刺激性的东西。如果使用芦荟，可能会加重色素沉着。
很简单
装作把脚崴了，走路时拐着点
或者
在军训时刚开始20分钟内晕倒，这个就连队医都没办法，可以以贫血或者天生血糖低做借口
如果你是女的,你就和教官说这几天我不方便,他就能明白你的意思啦(月经)最好的办法,请采纳
对，说你贫血，或到医院开张病例证明，说你不易运动，不易暴晒！
例假！！过敏~拉肚子，你够胆就说自己猪流感吧~呵呵
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相关评论：
首先你要在集队半小时之前搽好防晒霜,然后一两个小时候之后休息期间再抹一次,毕竟是暴晒,记得带一瓶美白修复睡眠面膜,晚上洗干净脸之后先拍打一些爽肤水,再搽面膜,免洗的那种睡眠面膜,可以带蜂蜜去冲水,休息时候可以喝,回来之后可以采用牛奶泡澡或者玫瑰,实惠的方式就是用醋调加到水里泡澡,但是全身都要坚持搽晒后修复霜吖..祝你好运！
第一种，比较常规的方法
敷补水面膜1个星期~（可以直接用纸膜泡水水，我自己就用千纤草丝瓜水泡纸膜，感觉很好~也可以用依云矿泉水，或者农夫山泉也行~把水水放冰箱里冰一下，敷面膜的时候会有镇定的效果~）然后敷美白面膜，隔一天敷一次（我自己军训后要天天敷的，但是美白的面膜天天敷对皮肤不好~一般1星期1~2次~）
第二种，快速的
这种方法我一般用在紧急情况下~比如第二天突然有约会什么的~药店有那种阿司匹林泡腾片，用矿泉水（适量）把药片化开，然后纸膜泡，敷15分钟之后用清水洗干净（一定要洗干净！否则脸色会超差），就会一下子白很多呢~要注意的是，敷完这个面膜一定不能晒太阳，一定不能！所以最好晚上敷~而且不能多敷，我一般用这个面膜救场的O(∩_∩)O~偶尔用~
另外，香菜等一些感光蔬菜不能吃，吃完之后一晒太阳就会变黑的~要吃也要晚上吃~纯牛奶不喜欢喝的话就喝酸奶吧~酸奶很好的喔~怕胖就喝低脂的~还可以柠檬榨汁喝~买不到新鲜柠檬的话，就买柠檬片泡茶喝，也美白的~别喝什么水溶C100，里面加好多糖的~（不怕胖的也可以喝那个~）还有~出门打阳伞，尽量少出去晒太阳~别怕麻烦多用用防晒霜~
打了这麽多..才看到..原来没分~~~
晒黑了没关系的。
每天涂点防晒霜，不过晒后紧急修护很重要
1. 晒后千万不能用热水洗脸
这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热褪红的作用。
2.暂停去角质工作
晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
3.绿茶水可以减缓轻微晒伤
轻度日晒后，如有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷1小时，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。但最好用当年的新茶，开水冲泡后放凉，浸泡面膜纸或者干净毛巾敷面，完毕后按照日常程序保养即可。4.锁定氧化锌防晒品。晒伤后的皮肤脆弱敏感，推荐使用物理防晒剂，目前比较常用的是含氧化锌的防晒品，能同时防护UVA和UVB，而且对皮肤没有刺激性，几乎不会发生过敏。卸妆也很容易，用橄榄油就OK，用棉签蘸取橄榄油轻轻擦脸，最后用纸巾把橄榄油擦掉。
晒后修复要“忌口
少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。
冷牛奶冰敷
将牛奶放入冰箱的冷藏室中，在4℃-10℃的温度下冷藏，这种温度的牛奶最适合做冷敷。将干净的小毛巾或纱布在冷牛奶里浸湿后，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上。如果没有冷藏牛奶，也可以用牛奶兑凉白开进行冷敷。用新鲜的酸奶敷在伤处也比较有效。
专业点评：晒伤是皮肤的急性炎症，对于没有破皮的晒伤，冷敷是很有效的处理办法。日晒后感觉到皮肤热、痒就应该进行冷敷，这样可降低皮肤温度，减轻损伤，而且越早越好。相比普通的凉水冷敷，冷牛奶外敷效果更好。
淡盐水敷
皮肤晒伤后，可使用浓度为1．9％的盐水敷在伤处。调制这样的盐水方法很简单，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中。
专业点评：用生理盐水敷晒伤皮肤是医院经常使用的方法。晒伤后的皮肤如果出现水疱、水肿、有渗出，用6～8寸无菌纱布在生理盐水里浸湿后，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上，一天两次，每次20分钟，可以有效促进皮肤组织修复。
口服阿司匹林
如果晒伤比较严重，吃一片阿司匹林能有效促进皮肤的修复。但如果是大面积晒伤，应该立即去看医生了。
专业点评：最好不要自己随便服用阿司匹林。如果是轻微的晒伤，在家里做一下冰敷，过上几天，皮肤自己会修复。如果是晒伤严重，就应该及时去医院，请专业医生开药，或者外用，或者内服。
芦荟蛋白
芦荟的天然疗效，可去瘀消炎。将芦荟的果肉敷在皮肤上，有镇痛美肤效果。如果将芦荟与蛋白、蜜糖混合，可作为面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。敷面时间约15至30分钟，之后用水清洗脸庞。蛋白含有丰富蛋白质，可协助皮肤生长.
专业点评：对于这一方法,专家的意见不一致,持不同意见的专家不建议顾客在皮肤的炎症期使用芦荟。依据是,从医学角度讲，日光引起的皮肤损伤，应该用治疗的手法促使其快速恢复，而不赞成使用一些刺激性的东西。如果使用芦荟，可能会加重色素沉着。
很简单
装作把脚崴了，走路时拐着点
或者
在军训时刚开始20分钟内晕倒，这个就连队医都没办法，可以以贫血或者天生血糖低做借口
如果你是女的,你就和教官说这几天我不方便,他就能明白你的意思啦(月经)最好的办法,请采纳
对，说你贫血，或到医院开张病例证明，说你不易运动，不易暴晒！
例假！！过敏~拉肚子，你够胆就说自己猪流感吧~呵呵
这几天军训有些晒黑了 我不想再晒黑了 怎么找理由请假啊 帮帮我啊视频
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