早餐是牛奶加麦片和鸡蛋好呢？还是豆浆加麦片好呢？

早餐是牛奶加麦片和鸡蛋好呢?还是豆浆加麦片好呢?~

牛奶和鸡蛋都不很好消化，奉劝各位不要吃这两种食物，更不要在早餐的时候吃。

早餐最好是吃五谷杂粮和多纤维食物。黄豆豆浆加麦片很好，我天天喝！

牛奶和鸡蛋含动物性蛋白都很高，远高于人体所需要部分。多出部分因为没能很好地消化和吸收，反而会造成人体负担。现代大多数的癌症或疾病，不是营养不良造成的，而是营养过剩造成。


大家试想一下牛奶是给谁喝的？当然是给小牛啦！牛本身有四个胃，所以它能够很好消化和吸收牛奶。但人只有一个胃！再说，小牛长大后也没有再喝牛奶了，所以牛奶只是小牛需要而已。人类是世上唯一喝其它动物的奶的动物。


植物性蛋白远比动物性蛋白要优质、更适合人体。

燕麦片和鸡蛋可以一起吃。下面介绍一道鸡蛋燕麦饼。
1、准备材料

2、鸡蛋加少许盐打散，喜欢吃甜的可以加糖。

3、把燕麦倒入蛋液搅匀，可以少量少量的边搅边放，然后静置，让燕麦吸收蛋液。

4、平底锅放少许油，用勺子和筷子帮忙，兜一勺燕麦糊到平底锅，压薄一点，整理下形状，中小火煎。

5、轻推可以推动饼后，将饼翻面继续煎会儿。

6、出锅后放吸油纸上，其实没什么油。开吃吧，很有嚼劲！

扩展资料：
燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。用燕麦粉与土豆粉做成土豆燕麦饼，然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择，风味和口感都很好。
参考资料来源：百度百科——燕麦

第一种更好，因为早上的时间，人的各方面是吸收力都很强，而且早上是最需要营养的时候。

豆浆好，青年女性常喝豆浆，则能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。常喝豆浆的女性显得年轻。

女的多喝牛奶对身体不好的,会诱发乳腺癌!
可是，牛奶还是有很多有易得营养
所以，都喝吧，只是，喝豆浆为主，喝牛奶为辅，牛奶少喝一点，偶尔换换口味

牛奶,豆浆轮换喝.

加牛奶好，因为牛奶营养更全面点

豆浆好。
其实食物没什么差别。

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