如何排除体内湿气？

如何有效排除体内湿气？~

如何祛除体内湿气？少吃3种水果，多喝1杯水，避免湿气堆积

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

祛除体内的寒气和湿气，说明这是一种寒湿体质，治疗阴邪的方法，总的来说需要用“温”的方法。一、饮食上：要注意多吃温性食物；二、生活起居上：要注意居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷；三、药物上，如果通过饮食起居仍不能改善体质，可以配合药物治疗。运动可去体内湿气和寒气。很多人因为忙碌而没有办法运动，或者是因为懒惰而没有运动，这就不能排汗，体内的湿气自然就没有办法排出来，湿气就会在身体里聚集。薏米红豆粥：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。湿气是人体一种常见的病理因素和病理产物，湿气缠绵难除，需进行持久的治疗，只有长久的坚持良好的生活习惯，才能够祛除体内的湿气。首先要积极参加体育锻炼，增强体质，平时可以通过刮痧，拔罐，汗蒸等外治法进行治疗。饮食要清淡，可以适量多吃赤小豆，薏苡仁等有助于化湿的食物，而且应该不吃肥甘厚腻的食物，不吃辛辣刺激的食物。少吃坚果，奶油等助湿食物，坚持每晚睡前用温水泡脚。中医认为脾主运化，有运化水湿的作用。所以当脾气虚、脾失健运，就会导致出现湿浊内停的情况。治疗上主要以健脾利湿为主，可以选用人参健脾丸或者参苓白术散调理，也可以用白扁豆、赤小豆、薏米、山药等熬粥喝。因为脾主肌肉四肢，所以多运动也可以起到健脾利湿的作用。脾虚日久、阳气不足、推动无力的患者也可以选用金匮肾气丸温阳利水。

如何排出体内湿气呢？不妨试试生姜艾叶泡脚，帮助排出湿气。

如何祛除体内湿气？少吃3种水果，多喝1杯水，避免湿气堆积

给你一个食疗的方子，赤小豆，薏米，茯苓，芡实，葛根，打成粉或者是煮粥喝都可以，记得，生薏米偏凉性，薏米应当用锅炒一下使用，也可以用一半生，一半是熟的，合起来用。

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