我已经25多岁了为什么这么大了还是很怕鬼?连白天我都不敢睡觉总是感觉到有鬼在跟踪我。

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我16了,可还是很怕鬼,夜里不敢出去,也不敢一个人睡,总是害怕有恶鬼,有什么办法能让我不怕鬼吗?~

少看点恐怖片和恐怖小说。我有这种心理的时候,就心里对自己说相信科学。其实这个心理大多数人都是存在过的。转移注意力也是个不错的选择,晚上可以看些书陶冶情操,听音乐学会放松,让自己感觉夜晚是静谧温馨安详的就可以了

是看恐怖片看多了吗?最好不要去看这些东西。更不要去想,可以下载一些催眠曲睡觉的时候听,或者回顾今天发生了什么好笑的事。如果平时去游乐园或公园的话就不要进鬼屋去。
可以买一盏小夜灯,或睡前看一本好笑的书,不能要恐怖类的。
睡觉的时候努力幻想一些事情,在脑海中把心中的“鬼”压下去,不要总想着鬼,世界上根本就没有鬼,只是心理作用罢了

把注意力从恐惧对象转移到其他方面,以减轻或消除内心的恐惧。例如,做一些自己感兴趣的事,愈专注愈好,比如你感兴趣的小说或做一些难懂的题,拼命逼自己去做同时还要保证每天有规律的去做,养成一种自然的习惯,逐渐就能克服对鬼的害怕。如果同时能配合“我善良,敬重自然和他人,还怕什么?” “我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”等积极的心理暗示,你的心情就会变得比较镇静,害怕心理也就会自然而然消除。

你这是心里有问题了,需要心里医生来干预。


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相关评论:
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