怎么面对来自领导和生活的压力，或者心理作用，焦虑等？
工作中不可避免的会和同事,上司甚至是Boss有意见不合的情况出现,身为打工一族的我们当然希望自己是开开心心的工作,不喜欢整天斗来斗去,想要一个和谐的工作环境,这就要求我们去处理好工作中的人际关系,我想除了保持微笑真诚待人外,自信也是一大因素,当然最重要的一点就是本着"忍无可忍,再忍一次"的原则稍微放宽一点自己的底线,相信小小的退让可以让你更如鱼得水的!
为什么会在领导面前产生紧张情绪呢?据心理学专家分析，原因主要有三个方面：
首先，害怕与陌生人打交道是人的本性，是每个人内在具有的，从刚出生的小孩亲近母亲而见了陌生人会啼哭这一点就可以看出来。到了青少年时期，人的自我意识水平迅速提高，开始自我观察、自我评价，开始渴望交往，并关注自己的表现——别人是怎样看待自己的，包括自己的表情，自己的长相，自己的言行举止，等等。他们很在乎自己的表现会给别人留下什么印象，他们的脑子中常有的信念是“我一定要让对方满意”、“我的举止总是很难看”、“我到时候会不会失态?”等等。有这样一些信念的人，在人际交往中很难保持平和的心态，他可能会为自己在别人面前说错了一句话而自责不已，会因为在乎别人的评价而紧张不安，焦虑、害怕也在所难免了。
特别是当对方对自己来说比较重要时，像面试(如刘彬)、与领导交谈(如卢卫)等，因为对方掌握一定的“生杀大权”，对方的决定会对自己造成很大的影响，自己希望得到对方的认可，因此会产生不安心理。而且内在得到认可和赞美的欲望越强烈，越追求完美和渴望成功就越容易紧张。如果一个人不在乎自己的表现，如在父母面前，就自然不会出现紧张了。
第二方面的原因是由于过去失态的经历。行为主义学观点认为，人们可以通过经验而获得对某个令人不快的社会情境的反应。如上面例子中的卢卫，在一次偶尔的差错被领导批评后，感到紧张和担心，以后在见领导时，就会条件反射地出现紧张、不安和担心等焦虑反应。
第三方面的原因是由于缺乏社交技能所致。社交技能包括语言表达能力，与人交谈时对他人言语的把握能力，如何说开场白，如何插话等。缺乏社交技能的人在社交场合往往会不知所措，从而感到不安和焦虑。交往技能与儿童时候的交往情况有很大关系。比如，当一个人还是小孩子的时候，由于父母管教比较严，禁止与同龄伙伴过多来往，使得他在单独的环境里成长，失去了社交锻炼的机会。晓阳属于这样一种情况。
最后，与自我素质也有关系。这是由于遗传的原因，有些人天生就比较胆小、害羞、易紧张。这种人不仅在与别人交往时容易紧张，就是在生活的其他方面也常常如此。
那么，该如何做呢?
处于青春期的人，由于自我意识的迅速发展，非常关注自己在他人眼中的形象，在这种情况下与人交往，自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应。只要这种反应不影响自己与他人的交往，那就不必过虑，随着年龄的增长、阅历的丰富、人际交往能力的提高，这种一般性的紧张感自然会降低。不过，当人际交往中的焦虑反应不仅影响了自己与他人的交往，而且对自己的学习、工作和生活造成了一定的消极影响时，就需要调整了。下面提供几点解决措施：
一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现。人们在面试、见领导或异性等场合中，都会有一种内在的欲望——希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。
二、提高自信心。很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感。提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强。
三、放松的方法。深呼吸是最简便的放松法，当自己在社交场合感觉紧张时，可以暂且找一个不引人注目的角落，有规律地作几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松。第二种放松的方法是“想象性放松法”，平时想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、越鲜明越好。当你以后在社交场合中感觉紧张时，便可想象经多次练习的情景，以达到放松的状态。
四、模仿学习。在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能。
当然，如果你经过自我的调节无法克服焦虑，或由于严重的焦虑或害怕极大地影响了自己的社交、学习或工作，那最好向专业人员求助。
在职场当中，能力不强常常带来的负面影响便是底气不足。在这种状态下，当领导派发给你一些有难度的任务的时候，便会总感觉到力不从心。
因此我们在平日的工作中，一定要注意能力的培养，这样自己的自信才会慢慢地建立起来。
2、多和高手交流。
有时候我们变得焦虑，常常是因为当局者迷，困在了固定的认知水平内找不到方向。这个时候我们可以选择和公司里比较优秀的同事进行沟通，也许在你看来天大的问题，在对方的轻描淡写中便得到了解决。
3、多参加户外活动。
运动是分散压力的好方法，当我们感到焦虑的时候，可以选择一些户外活动，比如跑步或者骑山地自行车等等，通过运动可以有效地分散自己的注意力，放松自己的心情。
1、把压力当做动力
我们的各种思想观念都会让我们的身体产生不同的方法、激素去应对外界的环境、压力。在中国，许多成功人士都会说这样的话，把压力当做动力，将压力视为能量，会让你表现得更好，同时也会让我们的身体积极的对待压力。
2、对自己充满自信
无论何时，无论遇到什么事情，都要对自己充满信心，要有舍我其谁的气概。
要树立坚强的信念，勇敢面对一切压力。就可以战胜自己的心理焦虑了。
对来自领导和生活的压力，或者生活中的焦虑，我们只有自己去解决，我们把事情看淡一些，不要看的那么的严肃。不管你怎么焦虑，怎么生气都解决不了问题？只有自己把事情看淡了就好了
无论是领导的压力还是生活的压力，都是有源头的，比如需要工作成绩，或者需要钱生活，这时候只要把解决方法想在前面就可以了，当你能未雨绸缪，那就自然会轻松很多去应对压力的，而焦虑来源于不确定的事情，所以还是要想办法让自己有更多有利的东西，这样才能更好的应对焦虑。
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