觉得自己身子太单薄了，力气也比别人小，现在要外出工作了，想学点东西防身，不过没时间去武馆，想自学，
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扫堂腿要怎么用？平时防身用的，自己力气也不太大！~
现在才学，有点晚了。不过只要深深理解，扬长避短，借力打力。最强的地方，旁边往往就是最薄弱的地方，集中所有的力量攻其薄弱
那你这种情况 只能学习一些简单的擒拿术 这样 我给你找点视频 给你看看吧
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站在女生角度，我建议你不要学，多吃点饭就好了
你是去工作的还是去打架的
觉得自己身子太单薄了，力气也比别人小，现在要外出工作了，想学点东西防身，不过没时间去武馆，想自学，视频
相关评论：17328977473：觉得自己身子太单薄了,力气也比别人小,现在要外出工作了,想学点东西...
解柏庞第二就是细节很多招数会有很多讲究的比如擒拿对于眼手的配合，柔道的一些摔对步法要腰力的考研，这些是一个初学者在看书或是视频上感受不到的，所以就算做的出来这个技术但是只有空的动作，里面的发力啊什么的都没有自然就没有效果。第三就后续动作，很多防身技术有后续动作的比如我做你一个擒拿技术这个...
17328977473：21岁 身体单薄 练的时候力气总是上不去 是不是需要肌酸?
解柏庞比如说，使用的重量可以更大，训练的组数可以更多 肌肉在接受更大强度的刺激以后，增长的速度也就会更快 此外，肌酸是通过保证能量供应来增加体能的，并没有屏蔽掉人体对肌肉疲劳程度的监控，也就是说，通过肌酸来增加体能是有上限的，上限就是运动系统的疲劳。在肌肉已经到达疲劳后，再多肌酸都不能再维...
17328977473：为什么我有肌肉却没力气耐力也是很小身体2边肋骨很薄腰很细胳膊经常锻炼...
解柏庞首先，一定要彻底戒除手淫。那些说手淫对身体无害的人，不知祸害了多少青少年。手淫直接导致你肾虚，而肾脏是人一生中不休息的，即使是你睡觉的时候。同时肾脏直接影响着人的气力大小，你有肌肉没力气是典型的肾虚症状。所以，治病去根，一定要戒掉手淫。第二，恢复正常的作息。手淫过度的副作用是晚上失眠...
17328977473：我身体很单薄么?
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17328977473：林诗音最后的结局
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17328977473：2006年高考全国卷1的满分作文
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17328977473：林诗音的人物形象
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17328977473：凡卡续写,急用
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17328977473：我身子很单薄,怎么长结实点?
解柏庞我17岁,高中学生,身高都有170了,但是体重才90多,身体太单薄了,虽然我平时也锻炼,篮球足球偶尔还做做器械的锻炼,每天也都坚持俯卧撑和仰卧起坐的,吃饭的胃口也很好,,就是不长... 我17岁,高中学生,身高都有170了,但是体重才90多,身体太单薄了,虽然我平时也锻炼,篮球 足球 偶尔还做做器械的锻炼,每天也都坚持...
所谓扫堂腿，其实是用巧劲的，主要是勾脚后跟和踢脚踝。当然，腿部爆发力是要有的，起码首先你得自己站稳了。训练方法，双手背在身后深蹲，由尾椎到颈椎成一直线，慢慢蹲下，小腿发力迅速站起，两百次不觉得吃力，就是第一步。接着单腿，有毅力的还可以负重。
如果你说的是指街头防身，当然是学咏春拳比较好啦！身体单薄身材矮小无论从胆量到力量都无法与高大结实的对手相抗衡，想在被歹徒威胁的状态下，注意保持冷静，克服恐惧心理，但要装出害怕的样子，看准时机，突然攻击对手的裆部（弹踢、手搂）、下巴（拳击）、眼（啄、插）、右肋（肝）、胃部（避开胸部）。平时注意训练力量和出拳速度，就不要练高腿啦，把低位的蹬踹、弹踢多多练习，练习时要注意先设定假象敌。其他：别练套路和架势之类，多做有氧慢跑，训练要注意强度，多了伤身，适得其反。
一下都是一些个人意见给你参考一下，不要想着学几招防身的这种想法，因为很多防身的招数比如擒拿，柔道的摔什么的都是有一套体系的，还有就是要经过长期的实战这样才可以用的出来，如果只是单独学了几招的话第一遇到突发状况你会发现你单独学的动作是做不出来的，第二就是细节很多招数会有很多讲究的比如擒拿对于眼手的配合，柔道的一些摔对步法要腰力的考研，这些是一个初学者在看书或是视频上感受不到的，所以就算做的出来这个技术但是只有空的动作，里面的发力啊什么的都没有自然就没有效果。第三就后续动作，很多防身技术有后续动作的比如我做你一个擒拿技术这个技术没有做到我有应该是什么反应或是我做到了这个动作的第一步接下来应该怎么做。所以说千万不要有学几个动作或是自学就可以防身的想法。现在才学，有点晚了。不过只要深深理解，扬长避短，借力打力。最强的地方，旁边往往就是最薄弱的地方，集中所有的力量攻其薄弱
那你这种情况 只能学习一些简单的擒拿术 这样 我给你找点视频 给你看看吧
http://v.baidu.com/v?s=8&word=%C7%DC%C4%C3%CA%D3%C6%B5&fr=ala11
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你是去工作的还是去打架的
我只是学点东西防身，你也不喜欢你的另一半连保护你都不能吧
保护我用暴力，欺负我也会用暴力的，现在女人很厉害，也不用被男生保护
我只是学点东西防身，我也不是没事找事的人
为什么要防身，你觉得这个世界很危险吗，你觉得你工作很危险吗
我是去外地，得小心点，没办法
好吧只能说你想的太远了，我觉得空手道，柔道，散打比较实用，其他都是花招，不过身体素质最重要，不然你招式练的再熟打别人 别人没反应也没用
觉得自己身子太单薄了，力气也比别人小，现在要外出工作了，想学点东西防身，不过没时间去武馆，想自学，视频
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解柏庞林诗音的脸色太苍白，身子太单薄，她的眼睛虽明亮，也嫌太冷漠了些，可是她的气质却是无可比拟的。无论在任何情况下，她都能使人感觉到她独特的魅力，无论谁只要瞧过她一眼，就永远无法忘记。她永远都是那么清丽，那么高贵。她目光中含蕴的那种悲哀幽怨之意，就连铁石心肠的人看了也要动心。她不...
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