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劈叉下不去,髋部还很痛?不如先练简单的体式,开髋,灵活髋部
1个动作无痛开胯!深睡一整夜!开髋开胯 瑜伽 拉伸 劈叉 睡眠
全套拉伸系列81:开胯拉伸#劈叉#劈叉劈不下去#劈叉劈叉劈叉
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今天还是继续拉升 开肩/开髋/一字马/劈叉/后弯/鸽王式
瑜伽女神!一字马开胯神器!健身健康每一天!筋长一寸寿命
日常练习瑜伽开髋
这个横叉有点难度哈
#瑜伽#汽水音乐#周深#开叉开髋练习#小龙虾158ailaopo
生命是什么🤔,生命就是此时此刻你还在运动💪
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