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健走、慢跑、骑行那项运动锻炼方式,更适合于中老人?
居家5000步快走慢跑减脂,减脂塑形,瘦全身,大体重上班族可跟练
支架爬行运动强度的分类:高=快走,中=慢跑,低=较快的跑。
跑步锻炼还是快走降压效果好,好像没多大差别
三伏天减肥运动——广场快走跑步
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