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壮大手臂,提升手臂力量!9个动作轰炸手臂肌肉
《帕梅拉》力量训练塑形
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跳绳可以锻炼孩子腿部力量、跳跃力量 提升动作的灵敏性、协调性
腰粗,腿粗,没上臀,小腿粗 我说的那些动作你肯定做了#力量训练
#核心力量训练 #居家运动打卡 第一次做这个动作累成🐶
全身训练通过将功能动作和力量练习结合起来
经常练习这个动作,能够增强我们腹部的肌肉力量,还可以按摩腹部
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