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#潍坊马拉松 崩了,国歌一响心率直接干到180了,跑完平均心率180
雨中有氧跑,聊下我跑间歇的一点防伤小经验……
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十五公里小节奏,配速4'09\"【全马破三挑战-第19天】
9公里跑完,心跳是加速的,心情是愉悦的,全身是湿透的
11公里跑完,汗是咸的,衣服是湿的,心跳是加速的
昨天跑完半马,今天刚跑上心率高跑跑走走,跑完10公里!
跑完步汗水是咸的,脸是红的,衣服是湿透的,心跳是加速的
新冠恢复跑第25天,5km/配速4'26\",进步一点点
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