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热门评论：
转了一下 差点没转回来[我想静静]
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感谢代博士，有用。
低头，大腿麻
易学[赞]
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老师您好，我是颈椎菅狭窄，颈肩盘突岀压迫脊髓，能做这个操吗？谢谢老师回复。
颈椎
专业！谢谢
保护颈椎，好方法[赞]
谢谢老师分享，试试练了一下很舒服
抬头和右转都会天旋地转
颈椎病会否引起低血糖
谢谢代博士
能否言简意赅
谢谢分享，收藏练习！
练了恶心怎么办
[比心][比心][比心]
谢谢老师的分享！
我做了，舒服，还打嗝儿。
谢谢好心的戴博士[赞][赞][赞][祈祷][祈祷][祈祷]
感恩代博士分享科普[赞][赞][赞][赞][赞][赞]
请问代金刚博士，我颈椎1-7间盘突出，怎么炼呢？期待指教吧[赞][赞][赞][赞][赞][赞]
每天做几次？左右前后各几次呢？
谢谢医生
谢谢代：博士
谢谢分享很有效
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一直关注代老师
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鹤首龙头
谢谢代博士的分享，颈椎经常不舒服，收藏了学习练习。[赞]
背景音乐好听，声音小点更好
感谢分享！[比心][比心]
👍👍👍
代博士真好
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