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热门评论：
早餐半个贝贝南瓜一个水煮蛋，一杯拿铁，五颗个坚果怎样？
再来点蔬菜更好[赞][赞][赞]
早餐真重要啊！
好好吃饭，正确合理饮食让身体营养均衡 [赞][赞][赞]
有效🤙
感谢反馈和认可[比心][比心][比心]
💪加油
加油[加油][加油][加油]
老师，早晨能吃燕麦可可粉➕牛奶吗？
可以吃的， 点击我的头像进入主页，第一个置顶视频里就可以看到食谱的[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
粗粮是个宝！
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我每天早上吃一个蒸嫩蛋
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期待新作品🌹
[比心][比心][比心]
非常好吃
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我就是这样的，一个鸡蛋+一个鸡蛋白
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一直用16＋8
一周一次就可以[奋斗]
看教练视频，不断改进自己[比心]
一起努力，一起进步，加油[呲牙]
搭配要合理！
合理的饮食搭配加上科学的运动[加油][加油][加油]
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[比心][比心][比心]
老师你好，请问乳糖不耐受吃什么益生菌
我橱窗里的益生菌就可以的
教练你好！跟直播已经练了两年多了，想买沙包，多少重量起步？谢谢🙏
可以买2-3公斤单个[奋斗][奋斗][奋斗]
👍赞一个
[比心][比心][比心]
老师，燕麦里的可可粉是甜的吗？减肥能吃吗
可以吃的，我和我们学员都在吃的放心吃[玫瑰]
期待新作品🌹
一起期待 [比心][比心][比心]
谢谢分享[比心]
[比心][比心][比心]
豆浆一点糖都不能加？不加难以下咽！淡甜不行吗？
平平淡淡才是真说的方法可以尝试[玫瑰]
谢细心讲解！[赞][赞][赞][赞][赞]
[比心][比心][比心]
晚餐可以直接用麦片加羽衣甘蓝粉加豆浆代餐吗？其他啥都不吃了？
不运动可以的
我就是老年人
欢迎加入我们C家军[玫瑰]，跟着我的食谱吃，跟着视频锻炼，不跑不跳轻轻松松，我正在带大家做夏季刷脂运动，我的置顶的视屏有介绍[加油][加油][加油]
控制脂肪摄入！
合理的饮食搭配[加油][加油][加油]
蛋白质不能少！
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粗粮是个宝！
可以粗细搭配[赞]
早餐真重要啊！
合理的饮食搭配[加油][加油][加油]
转发了
感谢支持[比心][比心][比心]
我生完娃后是130[大哭]去了湿气就掉了30金[玫瑰][玫瑰]现在是98啦[心][心]
很棒[赞][赞][赞]
