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热门评论：
求教增重的方法。[祈祷]
想要增肌要适当的多吃点健康食品
现在好看呢，是脱衣有肉，穿衣显瘦型的哈！以前瘦了一点[呲牙]
谢谢[害羞]
我是喜欢天津话[呲牙][呲牙]
[握手][握手]
现在无论是体重还是体型，都是最好的[赞][赞][赞]
[握手][握手][握手]
脱衣有肉，穿衣有型的身材最好！
谢谢！
标准体型完美身材！[赞][赞][赞][赞]
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
没管住嘴，姐姐[捂脸][捂脸][捂脸]
这个状态是我想要的结果[呲牙]
这也太能保持了
只要是喜欢的就可以做的到
现在的更美了。之前的瘦了一点[赞][赞][赞]
谢谢[呲牙]
大姐是增肌了现在很健硕，我现在也想增肌，我现在属于偏瘦但是我又害怕增肌后腰围变粗，现在有点迷茫，大姐给指点一下我身高176体重110，我现在撸铁➕虐腹，好害怕腰围涨[泪奔][泪奔][泪奔]
想增肌要摄入比平时多一点热量，那样腰围会粗一点，不过没有关系的，只要是在可控的范围之内就好了，想减脂是一二三的事
肌肉饱满[赞][赞]
[呲牙][呲牙]
晚上好[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
[握手][握手][握手]
[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
跟我一样重，我也96斤[呲牙]
好巧[呲牙]
[支持][支持][支持][yyds][yyds][yyds]
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
胖点好
[呲牙][呲牙]
现在体型很好看，羡慕！我也想增肌，一直在锻炼，但本人血糖有点偏高，吃多了又怕血糖控制不住。具体要多吃些啥呢？
适当的增加一些优质蛋白质碳水，适当的调整一下训练计划
你好 我也想增重 可不时有氧无氧运动量过了 体重又下去了 请问你练哑铃每天都练一遍吗
想增肌要做好增肌计划，不用每天都练
为嘛 找个男的配音呢[捂脸]
[呲牙]
配音为什么是位大叔[捂脸][捂脸]
无所谓[呲牙]
体重增加了10斤那体脂率多少呢
20%
大腿粗了，大臂肌肉线条更好看。这个年龄增肌好难
是的呢[微笑]
身高多少呢
156
支持姐姐[赞][赞]这样好看[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
谢谢小妹支持[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我来支持[撒花][撒花][撒花]
谢谢支持[玫瑰][玫瑰]
太强了[支持][支持][支持]
必须的[加油]
