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热门评论：

请问赵博士60多岁的人能做仰卧起坐吗

您好，如果是长期有坚持锻炼习惯的人，完全可以的。但如果是不经常运动的，并且腰腹肌肉不太强的人，那可能需要循序渐进的练习

讲解的很详细，谢谢！转发了

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我是骑车的时候得的病，开车后血糖平稳多了。

坚持运动是一剂控糖良药

请问赵博士，我空腹血糖5.1，餐一11.48，餐二9，糖化蛋白5.7，我这算不算糖尿病

赵博士您好，餐后血糖15左右算糖尿病很严重了吗？轻 中 重 属于哪个级别呢？

您好！餐后血糖15左右确实很高，但仅仅这一个指标还不好说到底有多严重。糖尿病严不严重，一般除了血糖水平还要看有没有合并症、胰岛细胞功能有没有受损等等

感谢赵医生科普，学习了！[赞][赞][赞]

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感觉运动就跟喝白开水一样包治百病啊，运动对人来说真的是一个很好的治疗，至少身体的抵抗力能快速增强

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多吃苦的食物中和一下就好了

哈哈哈！我就是因俩好友得了糖尿病，我每天陪他俩去散步，结果俩人没坚持两月就放弃了，我一个全达标的正常人却坚持先散步、快走、慢跑（跑一圈走一圈）开始，逐步跑5公里一10公里一12公里一16公里一21公里一23公里一26公里一32公里一36公里一42.195公里（全马），不跑步就做力量训练[加油]但要想糖友们改变生活习惯、饮食习惯、加强锻炼都非常艰难！！！

提一个问题，希望能得到明确科学的回答。正常人和糖尿病同时吃等量的碳水化合物后，正常人血糖不高，而糖尿病患者血糖会升高。这是为什么？是什么原因造成这样的？我们人类利用糖来作为能源消耗，需要有什么条件？必须在什么场所？是否前提条件是血液中的糖必须进入细胞才能被氧化？还是糖只要在血液中就能被直接氧化？如果是必须进入细胞，是否就说明了正常人餐后糖大部分都进了细胞，所以他血糖指标不高。而糖尿病患者血糖进不了细胞，所以他的血糖指标会升高，而且维持。那么，这些高贵的血糖好像只能通过降糖药来降糖。这里我们又听到一个新鲜的说法，通过运动可以降糖！我们知道，所谓通过运动就是肌肉组织，通过运动也就是肌肉细胞需要消耗能量来运动。那么这里就出现一个疑问了，糖尿病患者肌肉细胞血糖是能正常进入的吗？如果是的，那是否就要区别了？什么细胞血糖是无法进入的，什么细胞血糖是能进入的？这里又出现一个疑问，胰岛素抵抗是什么意思？

很有道理！[赞][赞][赞][赞][赞]

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多谢赵博士指导，一直在锻炼，有了您的指教，我更有信心了，非常感谢！

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百分之0.66吗[捂脸]

百分之0.66已经不少了，比方说现在糖化血红蛋白水平在6.66％的患者，如果降低0.66％，那就可以到6％，就算是基本正常了

博士我餐后运动容易产生低血糖，我般都在早上腔复块走40分钟以上。

哦，这个您可以根据情况来调节的，如果确实餐后运动容易低血糖的话，那在早上空腹运动也是可以的

谢谢分享，说的非常详细[比心][比心][比心]

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👍强力推荐👍实用科普！转发了👌🙏

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赵博士你好．网上说手术可以治疗二型糖尿病，是真的么

晚餐半小时后在户外运动45分钟，根本坚持不了。特别是冬季严寒，黑灯瞎火，摔踉头反而添病。

很好的文章

你好赵博士，我从13点血糖没吃药，半年时间主要通过爬山有氧运动和控制饮食现空腹血糖8点左右餐9点左右，继续下去会逆转吗？

学习了

谢谢赵博士分享科普，支持点赞！

今天空腹跑步前测血糖6.5，跑12公里走580米做恢复运动后血糖5.9。糖友运动后血糖有升有降，即使升高了也是暂时的。

赵博士说非常对，现在世界上对糖尿病还没有确切的方法，说出来的运动方法可能还太确切，但是我认为糖尿病是完全可以达到停针停药的，在一定时间内是完全达到调理康复正常的，你说的不错，支持点赞👍🏻

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适当的运动对糖尿病的血糖恢复正常是会有很大的帮助的。

感谢医生的正确指导！[祈祷][祈祷][祈祷]

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非常实用的指导

谢谢支持[作揖][作揖][作揖]

讲的清晰明了，在生活中围绕血糖高如何锻炼的问题困扰着我，今天知道了该如何锻炼控制血糖，谢谢好医生[祈祷][祈祷]

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讲的真好 保存了

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受教受教，谢谢作者的科普指导[赞][赞][赞][赞][赞]

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好文章[赞][赞][赞]

讲解的非常全面，好好按照科普知识去做，让我的血糖降下来，谢谢老师讲课

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[呲牙][ok]

你说的比较全面，我就是这么做的，现在不吃药血糖值很正常了！

谢谢您的分享[作揖][作揖][作揖]

管住嘴迈开腿已经成为糖尿病人的统一处方，但是具体如何去做，版本较多，今听赵博士一席话，收益匪浅。谢谢你！

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赵博士讲的真好！[赞][赞][赞]

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