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热门评论：
缩腰女王更牛逼。
我试过，我的肚肚还是没瘦下来。
锻炼腹横肌可以收窄骨盆吗？
腰围60
谁能告诉我，她重点是什么
瘦腰
健康节食，多运动，其他没啥用
我153腰围70
你说出了我的痛点，我也要瘦肚子，希望能成功[害羞][害羞]
三到四组。一组几个？或者几分钟？
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小姐姐，建议快点直接进入主题可以吗 前面太多了
普拉提呼吸法
这得需要自个儿的坚持才行呢[捂脸]
[大笑][大笑][大笑][大笑][赞]
早上肚子瘦晚上像怀孕就是我没错了[泪奔][泪奔][泣不成声]
好希望我的腰是小姐姐这种腰啊，其实我觉得我也不求马甲线什么了，就希望自己的腰能够瘦一点，小腹上的肉能够消下去。
千万别删 等我生完再试[笑哭][笑哭][社会社会]
67
有腰实在是太难了
我就是肋骨外翻
马一下 试图拯救一下我的身材
太谢谢美女啦，这么详细耐心的回复我。我一定坚持做，像你一样美[玫瑰][玫瑰]
收藏啦
太厉害了吧？我也想要拥有一个a4腰
那用得着那么麻烦，直接收核心就可以了，肋骨下沉，随时都可以保持这种状态，立竿见影的腰腹部变小变紧致[灵光一闪]
废话不多说了，俺去开始练习了，我要小蛮腰[爱慕]
'这身材绝了
1：28
腹式呼吸[吃瓜群众]
把腹横肌说清楚了，👍
👍👍👍
呼时收腹，还是吸时收腹，类似于腹式呼吸法对吗
吸肚子是吸气还是呼气
值得一试
前面的话太长了
我的天呐，骨外翻这个问题之前我都没有注意过，但是看这个视频当中仔细对照了一下自己的情况，好像还真有一点
多谢分享，大肚子可以减吗？
好方法
腹式呼吸还有助于排便[大笑]
