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热门评论：

你是聪明的女人，我喜欢[赞][玫瑰]

多谢夸奖，继续努力

怎么没有动作出来？

有专门的视频动作视频，您查看一下

新练的几天，小腿可能踮不了这么久。一定要坚持。还有踮完脚后，要揉小腿肚子，揉松了，才能不酸痛。

脚跟能否落地

脚跟不落地

説得不清楚。做个视频吧

有视频动作示范您查看一下

管吗用呀

管用，我每天都在做，您试试

你演一遍怎样踮脚跟

我有一期是示范动作视频，您查看一下

你是周村的人？说话像周村的。[捂脸]

您好，我是周村人，普通话说的不好

果如你说，你就积德了。

试试啊！

不起作用！

这是山东滨州一带的口音吧？[捂脸]

怎么弄啊

有动作视频，您查看一下

重奌应放在你的踮脚踉的正确视范动作应有视屏让网友看ⅰ

有视频动作，您查看一下

这个方法应该试试，实在找不到砖头可找其它替代品，只要高度就行。

有点高度才会有牵拉度，才会有效，厚书，木板都行

怎么站在砖上\n是双脚还是单脚\n是整个脚还是前脚掌站砖头上。

看到最后有视频动作

后小腿？，成狗了，应该是小腿后。

发视频能说普通话吗？

能会说普通话，谁还不知道说？我特别打上了字幕，就是为了给听不懂山东话的人看的

踮脚六七百次，也没有什么效果，这是怎么回事啊？

300次人就受不了了，可能拉伸度不够，速度过快，脚下要垫东西，

示范一下

都专门的动作示范视频查看一下

说不清楚，吐字不清。

看字幕

你一块砖怎么用

有动作示范视频，您查看一下

听不懂

看字幕，还有动作视频，你查看一下

是真的吗？我就是便秘，我也来试试，看看有效果没。

做300下就有效果

谢谢分享，我也试一下

可管用了

具体怎么做，能演示一下吗？看看

有动作示范视频，你也查看一下

什么原理呢？

踮脚为什么一定要砖头呢？平地上不一样吗？

平地上达不到效果

表示一下

有动作示范视频，您看一下

会试试，谢谢分享！

真的有用吗

请问大姐姐是医生吗？

久病成医[呲牙]

你做一下让我们看看学习一下好吗

我也是一名基督徒

能演示一下吗

有视频动作，专门做了个视频，您查看一下

怎么踮？两脚一起踮！还是两脚换着踮？

有动作示范视频，您看一下

我试了怎么没效果

听不明白

有专门的动作示范视频，您查看一下，我以后都要发字幕

你就讲，做个示范吧

有视频动作示范，您找一下看看

直接一点！

有视频示范动作，您看一下

普通话能不能再练练[捂脸]

继续练习普通话，听不清楚，看一下字幕

讲普通话

我是山东人，讲了一辈子家乡话，这是我练了很久，讲的最好的普通话，听不清楚，您看字幕，会讲普通话的，不会传授给你这个经验