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热门评论：
看评论说有用，先收藏，再看视频[灵光一闪][灵光一闪]
收藏起来，过两天练[灵光一闪]
讲的很详细[比心][比心][比心]
全身都粗，尤其腰腹，先按你说的方法练练腰腹
好的哇，期待你的反馈
动作太多好繁琐，一两个动作还行，这个[流泪]
呼吸很重要！[赞][赞][赞]
对，确实是的
每个动作几分钟？
跟着视频练习下去
怎么加你私信啊？
主页关注的地方有个✉️，点一下就可以私信了
这样呼吸一下就能瘦了？
练了再说
我做了一次，然后我的衣服变大了。
练的不错哦！
我跟你吸气呼气收肚放松是相反的，会不会影响减肥进度
不会，但会影响肚子大小
腰疼是怎么回事
腹部没收紧
请问腰间盘能做？
不推荐哦
后两个动作累
昨天练了一次，第二天肚子有点疼
管用
对我这种一百公斤以上的有效果吗[震惊]
有，配合减脂效果更好
我来打卡了，第一天
加油，坚持哦！
教得很认真，[玫瑰]。
谢谢你哦！加油哇！
有没有人跟着练，给个反馈呢[呲牙]
这些动作练起来太累了😔，练了一下气的喘不上来了[晕][晕][晕]
什么时候练最好？我每天都是晚上练，白天练会不会更好？
相对空腹的时候效果最好
胳膊也粗有什么好方法谢谢
后期会有的哈
真的管用吗？赶紧试试此法的效果[呲牙][呲牙][呲牙]
有空学个
年过完了，还开始减肥了
好强👍
太强了💪
这四足支撑？你用膝盖干什么，膝盖要悬空。
棒👍
真的有用吗？有没有试过的网友回复一下？
这个练习应该有用，练起来
期待新作品🌹
给你点赞
佩服🤙
在家健身💪
作者加油
老师 这个减内脏脂肪效果好吗
太强了💪
做了一会儿，身上都出一身汗了
