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热门评论：
第一个动作就犯了严重错误，髋关节不能翻转
小腹的肉肉这么难减，跟练好久了，觉得变化不大，是不是方法不对呢？
小腹的确比较难练。如果你是外面的脂肪突出，就得靠饮食减脂。如果是从内往外的膨出，你就要多去训练腹横肌的力量。
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