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热门评论：

人老先老脚，我深受其害，练吧！

真的是人老腿先老，坚持练习，增加腿部肌肉力量！

谢老师的分享！让我受益匪浅！谢谢！

不客气！好东西大家分享！

讲的太好了！

谢谢夸奖[作揖][作揖][作揖]

讲的好[鼓掌][鼓掌][鼓掌]练腿的四个好方法[赞][赞][赞]谢谢老师的视频教程分享[比心][比心][比心]

谢谢您的夸奖！谢就不必了，好东西大家分享！

感谢老师分享[给力][给力][给力][赞][赞][赞]

客气客气[作揖][作揖][作揖]

四个练蹆方法，感谢作者。

不客气！增加腿部肌肉力量，走路轻松！

健身 练腿

健身先练腿！

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谢谢朋友的分享，我要这四个动作坚持做，点赞

不客气了[祈祷]坚持练习效果好！坚持哟[赞][赞][赞]

金鸡独立时站立腿的膝盖可以超伸？还是稍弯？因我关节很烂

如果膝盖有问题，可以稍弯，感觉膝盖没有不适感就行！

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谢谢老师的分享

客气客气[祈祷][祈祷][祈祷]

坚持正确的锻炼方法，提高自己的身体素质。谢谢分享。

不客气！说的没错！坚持正确的方法，提高身体素质！

感谢分享，锻炼腿的方法学到了准备每天坚持做

不客气！学到了就坚持练习吧！

谢谢你的讲解，给你点赞👍

不客气！谢谢点赞了！

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感谢分享为你点赞。

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老师辛苦了

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放大v点动作，下半身看清就可以了。

OK了！

收藏了，谢谢！

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谢谢老师的分享，开始练起来[赞][赞][赞]

不客气！练起来吧！坚持效果好！

我也要天天锻炼[击掌][击掌][击掌]

练练吧！坚持锻炼效果好！

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谢谢朋友分享！[赞][赞][赞][赞]

不客气[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

这些动作既简单又实用，不但练了腿的力量，也能锻炼腰椎，谢谢，收藏了。以后保持每天锻练。

不客气！确实是简单又实用，锻炼效果好，坚持锻炼效果更好哟！

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谢谢分享[赞][赞][赞]

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感谢老师的分享

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挺适用，感谢

不客气[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

[赞]全套支持

谢谢全套支持[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

不 错，这种练习方法很有作用。为主播点赞、关注。俺的脚尖往上翘起时，胫骨前肌就比胫骨高出很多，而且前肌肉特别硬。走路很快。

谢谢！那就说明你是经常运动的人，所以走路健步如飞！