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热门评论：
什么有氧无氧，工地的师傅个个都是又瘦又有力量！
所以你就不能直接说吗？为什么要摆这么长时间视频？
通俗易懂的周杰伦
就俩字：少吃！
心率高的骑车到底是有氧还是无氧
以前只有氧，92，一年简单体能，96斤，看着也没胖，就是结实了。咋办，不忌口，吃的挺多，每天都是别人的放纵餐，饺子20个起步，米饭面条也是一大碗
少吃多动，一定有用！\n我要成功，老板～臭豆腐加葱[呲牙][呲牙][呲牙]
简单明了让我明白了有氧和无氧运动[赞][赞]
如何快速减肥与增肌
我早上力量，晚上有氧，可以吗？每周六天有氧，4-5次力量
我是先有氧再无氧，每次一个半小时。效果有挺明显。我是不是也应该换个顺序试试[笑哭]
练完之后第二天没精神怎么办
正在减脂，纠结有氧运动和力量训练哪个减脂，听了你的讲解，马上不迷茫了，
非常棒
内容很棒❤️
先力量耗糖原保肌，后有氧耗脂强心肺，关键是吃！我就是管不住嘴！
有点像杰伦啊
看起来不错💪
超级喜欢meta分析[大笑][大笑][大笑]
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太感谢了[祈祷]
运动只能让你变成灵活的肥子！
运动减肥是骗人的。因为运动多了吃的多喝的多。骑行两年体重在增加。躺着吃的少喝的少，等尿。。煮白菜加牛肉，黄瓜西红柿酸奶。我减了25斤。
不分无氧和有氧，就是生活运动量与饮食习惯的关系。因为有氧和无氧瘦下来后，不自律一切恢复如初
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最重要的因素没考虑，那就是饮食。运动的越剧烈，吃的更多
减肥最重要管住嘴[微笑]
我就是有氧加力量，目前一个月瘦了十斤，当然吃的也控制了
跑步
快速俯卧撑应该算耐力和有氧结合，比标准俯卧撑降低一些要求，但需要能够快速做，利用惯性把速度提起来，一分钟50次以上，这样其实是有氧+无氧的结合。
运动减肥就是一个悖论
非洲部落里面的，我看就没有个胖的，都是和竹竿一样。问他们怎么减肥的是最对的。[捂脸]
拳击就是有氧+力量的运动
训练的时候，先有氧还是先无氧？时间多少比较好
我一般都是早晨有氧，晚上力量，可以吗
只要动起来，再慢也比坐着强百倍。吃的时候，想想你的腿[捂脸]，每天累废了一样，就少吃了[呲牙]
感谢[祈祷][赞]
很科普，口才也相当不错，听起来很有代入感[赞][赞][赞]
管住嘴，做什么运动，都可以减[呲牙]
混合着来行不？
