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热门评论：

九年你瘦了多少斤？真有毅力坚持九年厉害👍

第一年减掉20斤，然后一直坚持没有反弹，现在减脂塑形105斤

问一下减肥老师 这样的动作对年轻大的人关节有否影响？

不影响，你可以慢点时间短点，根据自己的状况吧

像小跑，会伤膝盖吧

根据自己身体状况，慢点[玫瑰]

这样走路很伤膝盖的吧？

每个人的身体状况不同，你关节有问题吗？

[赞][赞][赞]

谢谢🙏

√，

翡翠！真棒！

谢谢🙏你也棒哦[比心][碰拳]

谢谢🙏

不客气，坚持✊

我个感觉腿别蹬得太直、会伤膝盖。就跑步而言，都是不蹬直腿的、这个虽然没有跑步那么强度大，时间久了也会伤膝盖的

根据自己的身体情况吧

请问，老师，我有右髋关节骨质增生，是轻度增生，我可以这样走路锻炼吗？

跑步啊，不是走路啊

原来是没有收腹[捂脸]

收腹，吸气

姐，你好实在，喜欢

谢谢啊，祝你每天好心情！[玫瑰]

减肥心大人，这个减肥真好，在家随时都可以做，[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

谢谢你发的这个视频，这么简单，不会跳广场舞的大妈有福啦

不客气不用谢。我也是不会跳广场舞的[捂脸]

不可能吧，我每天都要走一万多步也没有瘦一斤。

这样减肥简单方便[赞][赞]

是的

刚开始只看到脸觉得很胖，看到身体才觉得这个走路应该是有用的，就是看不到小腿和脚的动作

嗯，我脸盘大，腿和脚走路和平时差不多，速度加快就可以

这属于原地跑步了吧？

我每天走一个小时。走了一年也没见瘦，朋友还胖了几斤

嗯，有这种情况，那就是饮食问题也要注意的

这个方法在家就可以做，赞一个。

每天工作都是走，来来回回走，不见瘦

我喜欢，简单

谢谢🙏，越简单我们才能坚持下去

这个方法挺简单方便顶好点赞[赞][赞][赞]

胜利

你这属于跑步了

嗯

完播支持老师。

感谢🙏

这不是走路，是小跑。

快走

太棒了支持不变

我也是坚持这样跑。但我不管得自已把嘴。经常想吃。我有点慢减肥。请教我一招吧。

饮食注意，不能饿肚子，控制精米白面主食

刚看完视频，这些天没出去跑步，太难受了，我也坚持去做

在家锻炼，提高身体免疫能力，健健康康

有走后拉伸吗？谢谢

关注我，我之前有视频，你去看看

最近怎么了？头条净是健身减肥的视频。

宅家提高免疫力！[玫瑰]

亲！我刚刚走了40分钟，全身出汗，请问休息一下可以洗个澡吗？

可以啊，休息一下再洗

那么腿关节不好的咋办呢？

关节不好的也可以走啊，[微笑]速度慢点，我有很多视频都适合的

脚前掌着地吗 还是脚跟

脚前掌着地[玫瑰]

翡翠姐好，讲的真好

谢谢🙏真实简单没有任何修饰，因为我技术有限，还有很多不会的地方，要像你学习[握手]

瘦了再拍吧大媽

我在家没事都是这样走，一次走2小时。

太棒了[赞]