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热门评论：
健身房锻炼锻炼身体健康，万事如意
如何避免侧平举时用到斜方肌
胖虎
请问史密斯推举和侧平举需要收紧肩胛骨吗
[赞]
肩膀一般
前束和后束动作少了，这样练不到位
后束动作不够多，后束除了你介绍的以外我通常还用绳索面拉、钢线交叉拉、俯身杠铃直上直下划船等动作！
请教，肩推到底是中束多还是前束多
前束呀~
强度感觉不够啊
中束侧平举坐姿会不会更好？站姿感觉自己借力很多
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