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晨练打卡
脚趾有氧晨练：跪起12次，登山者15秒，跪起12次，高抬腿15秒
11月18日晨练，脚趾训练：1、跪起，12次。2、登山者，15秒。3、跪起，12次。4、高抬腿，15秒。三组。
💪锻炼起来
重温一遍
什么是有氧，什么是无氧？？？[捂脸]
大鹏录制个动感的减肥操呗
年轻人对运动的理解……你老祖宗几千年前就比你这牛✖️多了……
脚趾很痛，但还是坚持下来了
今天动作有点难原来根本做不了，今天跟着大鹏锻炼晨练操可以做了给自己一个点赞👍坚持每天锻炼身体一天都是元气满满的的坚持✊加油💪
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大家早上好，今天训练脚指，和轻有氧运动
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晨练打卡，健康享瘦
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今天练习脚趾，脚趾有氧晨练：跪起12次，登山者15秒，跪起12次，高抬腿15秒，做完感觉脚趾头不是我的了[捂脸]，好累啊！
11月18日晨练，脚趾训练：1、跪起，12次。2、登山者，15秒。3、跪起，12次。4、高抬腿，15秒。三组。
脚趾有氧晨练：跪起12次，登山者15秒，跪起12次，高抬腿15秒感谢大鹏
11月18日晨练，脚趾训练：1、跪起，12次。2、登山者，15秒。3、跪起，12次。4、高抬腿，15秒。四组。
腰椎间盘突出怎么锻炼
大肚腩怎么锻炼掉？[呲牙]
我每天跑10躲公里，也没见得瘦啊
你好骨股头坏死怎么运动减肥啊
大鹏能看到你的腹肌吗？你这个立脚尖动作挺厉害。
收藏了
真的比跑10公里管用?
不伤膝盖吗？
前两组脚趾疼，后一组痛感明显减轻，看来还是要多练习
脚趾头好痛呀，缺乏锻炼，坚持吧！
又累又酸
打卡
打卡，加油
晨练打卡。加油晨练打卡，加油[赞][赞]
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