视频
![]()
热门评论：
呼吸正确很重要哦，练了以后肚子酸酸的
[赞]
超给力的干货动作收藏啦！
瘦侧腹训练[赞]
真正的干货
请问你的减肥经历做过案例了吗？
比卷腹高效
练了一段时间了，内脏脂肪下了2个点[耶][耶][耶][耶][耶][耶][耶][耶][耶][耶][耶][耶][耶]
[赞]
很棒
简单实用，配合呼吸，动作到位一定会收到意想不到的惊喜!
干货收藏：高效瘦腰腹～～大家加油练起来哦[比心][比心][比心]
练起来点赞，转发
比卷腹高效
练马甲线的，大家一起练吧，加油💪
如何减体脂？
加，微❤️
这个动作，生理期能练习吗
加，微❤
干货，练起来！
加，微❤
全身实实在在地是斜躺着状态，下半身抬不起来呀！[捂脸][捂脸][捂脸]
加，微❤
做这个腰痛
加，微❤
产后可以做么
产后宝妈来跟我的产后恢复课程做效果更好，在我主页专栏那里就有，跟着大鹏的食.谱吃和课.程锻炼加一叁一七七.伍伍.九叁四七（阿拉伯数字）加进来的人比较多，晚点会同意的，谢谢支持。
干货，练起来
这个动作脖子用力吗？
腰部用力，跟着吃和练加一叁一七七伍伍，九叁四七（阿拉伯数字）加进来的人比较多，晚点会同意的，谢谢支持。
练腹
感觉颈椎好酸
刚开始会不习惯。
收藏了，随时练起来。
侧腰
[赞]
加上吹气球🎈，更好
大鹏老师，这个动作可以不用抬头不。或是用手撑着头，脖子总是不由自主的发力[流泪]
手臂和颈好酸
多练就可以了，加入我们进行专业指导和获取食谱，跟着吃和练加一叁，一七七，伍伍，九叁，四七（阿拉伯数字）加进来的人比较多，晚点会同意的，谢谢支持。
收藏，练起来
欢迎加入我们一起瘦，跟着吃和练加一叁一，七七伍，伍九叁四七（阿拉伯数字）加进来的人比较多，晚点会同意的，谢谢支持。
谢谢教练，
每天都练一练效果更好
卷腹不准确伤腰椎，这个动作不伤腰椎挺好，试试看。
支持大鹏
练习起来
[666][666][666][666]
非常好的动作
太好了收藏，大鹏教练祝你生日快乐！心想事成！事业飞黄腾达。
坚持锻炼
瘦测腰
练了，侧腰很酸
