新手健身如何开始，为什么懂得越少越好，知道的太多反而容易放弃视频

街健呆木头

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遇到你，开始健身[呲牙]\n有个小疑问，就是健身最佳的效果，锻炼时间下午或者晚上，有没有一点关系？

对呀！我反复练引体向上连续练了几年，从48岁开始（当然在部队时也练过，但那时年轻进歩快，后来几十年没有坚持，所以只能说重新开始练），整整练了一年多才解锁双力臂！（年轻时在部队练的是单臂上杠）！所以呆木头说的对！不是专业的应该不要过多练太多的东西！我有时也就练练俯卧撑及仰卧起坐！

我勒个去，对你的口才佩服的五体投地

不要太急进了，耗尽力量的话会容易肝肾衰竭。曾经我看到一个新闻，两个小伙子开玩笑。20来岁，其中一个小伙子对另外一个小伙子说，我要练8块腹肌。而另外一个小伙子说，你这一辈子都练不成，结果他就拼命的干，结果20多天就能把腹肌隐隐约约的练出来了，结果感觉腰部不适到医院去检查，医生告诉他你的肾虚的非常的严重，再不治疗就会导致肾衰竭。所以说凡事不能太急，慢慢的来，健身这个东西想看到的成果，是长时间的锻炼和累积起来的结果。所以说各位不要着急。

我的三十个女朋友都被你发现了！你监视我啊！

不断实践。简单事情重复做，重复事情坚持做。

作者，我做卷腹抬腿的时候，为什么胯部骨头会响，而且有点疼痛感

有道理

懒人想健身怎么办？动一会就厌倦了[流泪]

呆木头，讲解到位，赞赞赞赞。

说的好！听你说话强迫症都治好了！简单易懂！

我现在肚子有点大请问改怎么锻炼？

呆木头真是个善良的人

新手对饮食的要求高吗

呆木头阐述的非常清晰，表达的非常清楚

新手一定要先健脑，先学习，避免受伤。