20分钟徒手燃脂操，每天跳跳，胜过跑步40分钟，一周瘦一圈！视频
减约
热门评论：
跟着跳了一周了\n越来越喜欢运动了！
是哒，有没有感觉很魔性，完全停不下来的感觉？能让你们喜欢上真好
我的天啊，我觉得现场会更有气氛，更能抑制我的懒惰，我好想去现场啊[捂脸]
不会扭怎么办
第五天，汗流浃背，完整的跟下来了，之前的酸，抬不起腿，目前消失，昨天第四次还是分两段跟下来的，继续……
坚持下去，好身材离你不远啦！
打卡第一次
坚持！
这个强度还不如我们健身房的操课，严重怀疑能减重。强度太低了
短头发的小姐姐又酷又飒，动作干净利索有活力[赞]
谢谢喜欢！练起来吧！
简单又有音律感。比枯燥得keep好很多。适合我。喜欢
天天在家练这个课程，坚持2月了 瘦了7斤 会一直坚持
做了三天了，每天都是一身汗，怎么看全套课程
音乐真好听
没减下来肥，学会了蹦迪
专栏里有全部视频，跟着练肯定会瘦的
收藏不止，运动不停，生命不息
这种运动量太小了，跳完都没什么感觉[捂脸]
三位老师跳的真的！讲解动作规范！音乐非常好有活力，值得学习和跟着舞动！点赞！收藏！转发！🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍
很喜欢有趣味的减脂操 ！不会觉得很枯燥 还锻炼了自己的协调性！感谢作者分享呀
谢谢喜欢，合辑内容可以点击专栏哦
开始锻炼起来[加油]\n希望自己能坚持下去[中国赞]
年龄大了能不能跳啊
连着跳了半个月了，看一遍跳完就爱上了。感谢老师们，么么哒。心中有健身，无处不减肥，关键看自己。再次感谢
是的，莫名的魔性，完全停不下来，继续坚持，变身最好的自己（喜欢的话，专栏里还有全部内容视频哈）
先收藏吓吓我的脂肪[憨笑][憨笑]
那个是毛毛老师吗
很喜欢这段健身操，简单易学，韵律动感时尚！[赞][赞]
谢谢喜欢
我也忒喜欢他
谢谢喜欢，我也喜欢！
第三天，分了三段才跳完，体能不行了，跳不动了，腿酸的抬不起来[捂脸][捂脸][捂脸]继续坚持✊
坚持虽好，但是也是可以适当休息的
静静的在床上躺着，在脑子里练了一遍，好累[泪奔]
这样真的好吗？我要监督你
坚持跳了几天了，现在每天只跳这一个，动作做到位，每次都大汗淋漓，很舒服，全身燃脂
是不是非常酸爽
确定是减肥操吗？这么温柔
你可以试试跳哦，看看是不是温柔
跳得暴汗
暴汗必须的
眼睛说我会了，身体说还是不会[泪奔]
第一次跳跳完第二天腿部肌肉跟腹部肌肉很痛怎么回事
害怕练成教练那样的腿，肌肉感太重。
觉得他们跳的好帅，换成自己会不会跟跳大神似的。。。
请问腰椎膨出的人士可以做吗
这个跳了8天 早餐一碗面条一个鸡蛋 过 半个小时跳3遍 中午来半块水果 晚上一碗面条 少许菜 过半个小时再跳3遍 瘦了 但是没量 继续坚持
感觉像那个新疆舞，穿上新疆衣服戴上头纱[呲牙]完美[泪奔]
有没有跳过的，谁能告诉我有效果嘛，有效果我才练[泪奔]，收藏太多练不过来
这个好 又减肥又练跳舞
超喜欢这个运动减脂操
再个视频能不能下载下来看啊，我想投屏到电视上看，画面大一点清楚点，不会操作怎么下载视频啊
目前头条专栏不支持下载，抱歉[捂脸] 如果家里有点事的话，可以试试看怎么操作投屏，应该是可以的
太好了，谢谢
