健身教练大鹏

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热门评论：

请问大鹏教练，我刚做了半月板修复手术，迟些我可以用你这二个动作做康复吗？

可以。最好就跟着康复训练课程进行锻炼。

老师，我前段时间跑步导致膝盖内侧疼，走路受限不知道是不是滑膜炎

加，微❤️

鱼腥草泡开水吃治疗手脚腰腿肩膀痛，排毒消炎消肿还治癌症

老师，半月板疼练这个管用吗

学习了[赞][赞][赞]

做时前倾，起来时腰部出现不适，拍片说腰椎有增生，有彭出，突出但不严重，有什么好的锻炼身体方法。

大鹏教练你好，我的脚后跟受伤了动了微形小手术，半年了脚后跟好了，我复查拍的彩超医生说有积水怎么治

医生有没有给你什么建议？你现在走路痛吗？能走路的话正常活动可以吗？如果可以正常活动，没有疼痛，可以跟着膝盖康复课程进行锻炼。

这个方法太好啦简单容易做:谢谢老师

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感谢分享，收藏了

我坐月之后，膝关节就疼

建议可以跟着膝盖康复训练课程进行锻炼哈。

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请问大鹏哥，这个康复训练是要在滑膜炎消炎后，康复的阶段才可以有效吗。我原来跑步膝盖滑膜炎积液，三甲医院进过治疗，修养，但没有彻底好，打算还要去检查

你先去医院拍片检查，看下医生怎么说，然后可以把报告发给我看下，或者发给群主。

大鹏老师。我膝盖后面感觉酸酸的？这是怎么回事

一般什么情况下会？

打卡转发了

试试

我膝盖疼 退肚里面走路也酸困 听老师这样解释做挺好的 谢谢

用擀面杖可以吗

学会了，今天开始做！但愿有效果！

膝盖积液训练可以吗？

如果疼就先养一下，如果不痛可以练一下坐姿的动作

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半边扳边损伤能康复好吗？

加，微❤

很好，学到知识。

跟着大鹏吃和练， 要减肥食谱 加 一 三 一 七 七 五 五 九 三 四 八（阿拉伯数字）

真的是后半生都不可以爬山了吗

做好康复就可以，跟着吃和练加一三一七七伍伍九叁四七（阿拉伯数字）加进来的人比较多，晚点会同意的，谢谢支持。

滑漠炎能做扎马步吗

可以跟着我们专栏的康复课程进行锻炼哦，购买了课程，私信我，我拉你进群有指导，确保先关注了我，然后在主页右上方私信功能，点进去，发送内容：康复课程，就可以了

痛风怎么健身

先进行饮食调整，定时去医院检查。然后跟直播课程锻炼哈。我们很多小伙伴都是通过饮食调整好的，不过你要坚持段时间哈

你说的160度，看着也就120度

我是半月板撕裂，加少量积液，可以使用这个方法康复吗

太絮叨了

老师我经常运动最近一个多月右膝盖周围有酸痛，跑步就会加重休息就会缓解，外边看不出任何异样，有次去医院医生也没看就说让我休息一段时间再看，这段时间还是有运动的只不过跑步少了，偶尔打乒乓球，运动量少了很多，到底是哪里出问题了，会自己恢复吗？

建议是短时间内不要再开始跑步，按照我们的减脂餐吃三餐然后跟着专栏里的膝盖康复训练课程锻炼就可以了。购买了课程，私信我，我拉你进群有指导，确保先关注了我，然后在主页右上方私信功能，点进去，发送内容：我要入群，就可以了

大鹏，膝盖能用艾叶洗吗？受过寒湿，不好使。

照视频刚才做了，腿的膝盖好疼，我是滑膜炎，跳舞能严重不，有更好的方法吗？

我的右胯尖发紧，右侧睡的时候明显，大鹏老师知道怎么回事吗？

半月板半脱位损伤带积液这个可以吗谢谢

真的有用吗

肩关节滑膜炎怎么做？

我要练起来

后面疼得厉害怎么回事

喜欢！

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大鹏，有跟腱炎康复的方法吗