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热门评论：
腰围收紧3到10公分
呼吸减腹确实有效，注意每次吸气呼气完保持腹部收紧，再进行第二次呼吸土气收腹，直到肚子发酸，训练之前进行腹部肌肉松解会更有感觉
每天20分钟，腰围瘦3-10厘米！！！
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怎么做到吸气肚子鼓呼气肚子收的？
吸4秒，呼8秒
生理期能做呼吸练习吗？
一次把肚子收紧，还是慢慢收？
加，微❤
是鼻吸口呼吗
气球有卖吗？质量不好的吹一下炸了……想想就害怕
加，微❤
呼吸不了这么久怎么办？而且做几次就头晕。
请问，练呼吸与缓解腰疼有联系吗？
我怎么感觉我做的是反的，吸气的时候肚子是缩的，呼气的时候是鼓得
今天看到了可以减肚子和内脏的脂肪的方法，练起来吧，让我们有个健康的身体。[耶]
为什么我坐着不会呼跟吸
大鹏家独有的减肚子绝招[赞]
肚子会发热
为什么吹气球，气球会从嘴里跑出
收藏了，坚持做起来
好
大家晚上好
做了头晕是呼吸没掌握好，呼吸反了
吸4呼8,吸气鼔肚子，呼气收肚子，按摩内脏！！
支持大鹏
呼吸训练好处多，转发了
棒棒棒
加油加油！
好
助大鹏上邮轮
又来了
大家练起来[加油]
请问老师，是空腹做，还是什么时候都可以做
太好了！
老师，呼气时要发出声音吗？
[赞][赞][赞]
我是鼻子吸气的？二，吸气肚子鼓起，三，吐气肚子们缩小，我一直是这样练？要改正过来吗？
很奇怪！吸气是收肚子 呼气是鼓起腹部怎么能收呢？
求助
嗯ヽ(○^㉨^)ﾉ♪
练呼吸
