健身教练大鹏

---

热门评论：

我每天还做卷腹 深蹲 倒立 马甲线还是不明显

马甲线要体脂够低才会有的

每天跟着视频练一次就可以了吗

每天坚持跟着练，可以随着时间久了加次数来增加运动量

先收藏吧，希望还能有然后[捂脸]

她是苹果型身材吗？看不出来

跟着大鹏jojo 练

每天练几组？

三组。加油，有什么疑问直接私信我，我会解答和指导你，免费的。先在今日头条关注了我，然后在大鹏头像旁边或者主页上方私信功能，点进去，发送内容：我要入群，就可以了），我会指导您，免费的。

教练也不瘦啊[抠鼻]

可以看看现在的视频！加油，有什么疑问直接私信我，我会解答和指导你，免费的。先在今日头条关注了我，然后在大鹏头像旁边或者主页上方私信功能，点进去，发送内容：我要入群，就可以了），我会指导您，免费的。

这女的多大岁数了？看成花白头发[捂脸]

浑身上下就肚子大，怎么减

每天只是看看视频，让我做又做不了，好心伤哦[流泪][流泪]

为什么做不了呢！什么原因呢！

你两位也不瘦

谢谢支持。

这套动作有点难[大笑]

慢慢做！多练！但是一定要做好动作标准！

好实用的家庭健身方法，收藏加关注转发了！

谢谢

一直在寻找苹果的锻炼方法，居然看到这个视频了，我要去试试

真是的！和别人体重差不多，看起来壮了超多

没工作没有钱，去不起健身房，这个正好

163高122斤算不算胖？

怎么连画面都是少女风的粉红色

还是很专业的，棒棒哒

其实有氧才是在家最难实现的吧，出去跑步车太多...

我骑车的时候把右腿半月板骑坏了，一吃力，比如负重深蹲啥的，右腿膝盖就不行，这还能继续么

要停止做疼痛的动作，康复好了在做！可以做上身的动作！

问个问题，俯卧撑怎么判断量够不够，感觉力竭就好？

做到一个也坚持不了就是了！

做俯卧撑也是按下去的时候是吸气，撑起来的时候是呼气么

对的！呼气要收紧腹部！

好累的

可是我看到他家有电动减肥的，😄

陪练是健脸的J0J0吧，连声音都一样！只是戴了一个厚厚的眼镜。

大鹏现在的普通话进步很大哦[呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

[爱慕][爱慕][爱慕]

点赞

跟着你练10多天了，一斤也没有减到

这套操腰间盘突出能做吗？

腰突建议是跟着做康复训练，

哎，我胳膊没力撑[流泪][流泪][流泪]

慢慢来，不着急的，每晚8点都有运动直播，有空可以来学习

OK[赞]

减肥要运动 做减脂餐，如有疑问，要加入线上运动直播课（免费的），直接私信我就可以（要先关注我，而后在主页右上方私信功能，点进去，就可以私信我了）。直播课每晚8点~12点，，在今日头条，“健身教练大鹏”主页，点击即可进入直播，免费的。不吃减肥药，不吃代餐粉，一定不能饿肚子！！

我花了一万块钱

可以来大鹏的免费产后修复班练习的，私信我加入就可以

直接说

减肥要运动 做减脂餐，如有疑问，要加入线上运动直播课（免费的），直接私信我就可以（要先关注我，而后在主页右上方私信功能，点进去，就可以私信我了）。直播课每晚8点~12点，，在今日头条，“健身教练大鹏”主页，点击即可进入直播，免费的。不吃减肥药，不吃代餐粉，一定不能饿肚子！！

[赞][赞][赞]

我每晚锻炼半小时，为什么瘦不了

好累的

自己练苗条了在上视频教别人[呲牙]

锻炼方法简单，在家就可以完成

对的