视频
![]()
热门评论：
谢谢分享[赞][玫瑰]
记得自己练习
手太高了
谢谢
张老师，站桩中如何注意呼吸。谢谢
均匀呼吸，自然
张老师 讲一下站桩提肛的方法
以后会考虑
已关注，我是女的可以这样做吗？我就是是气血不足
一切要放松，爱乱想的不能入静的最好不要炼，二十年前我炼养生功至今还感到后背有气难受！我的邻居炼气功炼到精神病院去了，真的有走火入魔的！也有癌症炼好的，适合自己的才是最好的！
要认真练习
又学会一招……精彩……
贵在坚持
谢谢分享谢谢分享
升气血的方法。
是的
收藏后看不了怎么办
不会伤膝盖吗
不伤
走神没关系吧？
很好的视频
谢谢
希望有用。谢谢分享！收藏转发了！
气虚血亏
可以练习
我本来气虚，后来站桩后越来越虚了，所以气虚的人不适合站桩。
张医生可以说说站桩时候的呼吸是怎么呼吸吗
自然均匀呼吸
对腰椎间盘突出有好处吗
能闭目练吗？
原地不动一小时不是血液更不通？
腰突能练吗？
手的位置要低于心脏
半年前得了有髌骨关节炎，可以做这个吗？
好了就可以
谢谢老师。
站桩
老师，腰变直了可以练吗？
感谢分享
站的时候腰是要挺直吗
张老师 @武医张鹏养生 你认识石志鸿老师吗？ 你们的分享一样😄 我老公从16年至今每天早上五点半至六点半坚持站 眼上的鱼尾纹斗没有了
老师，您好，我每天只站10分钟，两条小腿有酥酥感，是怎么回事？
刚开始，慢慢来
我刚开始抖得很厉害，这是不是身体不好的症状？
慢慢锻炼就好啦
傻傻站一小时吗？受的了的
我刚做了下，坚持了两三分钟，倒是没有抖，感觉大腿很疼，是什么原因啊
膝盖痛可以站桩吗？
谢谢老师分享
请问练的时候能看电视吗？
老师 右脚心受凉 右腿膝盖疼有什么办法吗？
非常感谢老师的视频👍👍👍
生病不要去医院了，在家站站就好[泪奔]
站了十分钟，下来之后腰好酸，是不是方法不对？
