视频
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热门评论：
打卡学习来了，谢谢！
你好！我就是属于吃得少还长肉的中老年人！身高162，体重112～116之间，平时也不太吃米饭的，坚持走路几十年了，就是瘦不下来，请问有什么方法能让我瘦了？
您思路非常好，对于我们这些零基础的中老年人，有健身需求又不知道怎么入门的，特别是身体骨骼有退化性问题，非常需要您的系统指点。您能不能做一个系列视频讲座，然后把各节目做一合集，适当收费购买，以便我们永久保留和复习。
感谢杰教练专业指导动作
老师：我的体质33% ，59岁，体重120，想减到110斤，试了好多方法，瘦一斤都不容易。
好的哈
我就是你说的这种人少吃也不瘦，多吃就肥，我身高165米，体重68公斤想减到60公斤很难，我不管那一歺都少吃也不行。
我也是中老年人，膝盖不太好，不知该怎么练，期待你的视频
太需要这些知识了
教练你好，太棒了，认可你的方法，谢谢🙏
等着看
教练开直播锻炼吧，我们跟着你练[捂脸]
谢谢有你！[祈祷]指导我们中老年人怎样减肥健身。
安全、易学好操作。期待！
请问在哪看呢？
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
每期都会认真看
谢谢🙏，期待您的力量锻炼视频！🙏
也没说出中年减肥重点啊
支持
:我正想找这样的老师[呲牙]
太好了，太需要了，谢谢你c杰[赞]
很好的，期待
你好 希望能发些女士塑型的视频
支持教练，期待！
期待，练了三年瑜伽，上了些博击，踏板课，准备开始学练杠铃，也不知道合适不
好很好非常好[可爱][可爱][可爱][可爱][可爱]
棒棒的，一直先跟您说，教一些弹力带练力量的动作。
6o多岁怎么练习肌肉，请教您
也就是说年轻时就要开始运动，为年老做准备是这样的吗教练
认可
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期待[赞][赞]
我是每天都有跟着视频健身，特别感觉到不得动作要领，长期不正确的姿势，适得其反不说，更有可能伤害关节、拉伤肌肉，你的想法非常好的想法，真是及时雨，期待。
看了你出吃的，还有一些力量运动，走路那些运动视频我照着做一些简单的，坚持好像一个多月吧差不多瘦回三十岁那样子了，如果不是看你视频照着做可能永远都不可能瘦下来，之前真的踩了坑，网上买减肥产品吃，现在家里面还有一大堆不敢吃，不敢多吃饭，饿得我呀手脚没力发抖，真的是年年减肥年年肥😂现在跟着你学呢减肥像是在享受，就算不减也应该这样子吃，吃健康食品对吧！坚持运动身体会更健康，这不是很好吗有的人一听到减肥就很排斥就觉得是伤害身体的事情，感恩我能看你出的视频！
期待中[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞]
我跑步膝盖疼
给力[赞]
十分认可
期待
