失眠烦躁心情差？老中医传授快速入睡小窍门，让你安心睡好觉！视频
刘根尚治慢病
热门评论：
每天晚上跑步睡觉特别好 停几天后就严重失眠怎么回事刘教授
我每天早上必须一杯素咖啡\n晚上十点多才有困意眼皮打架\n哈哈😆不要太幸福[尬笑][尬笑][尬笑]
我这几天也是烦躁得不行，睡不着，明明困得不行就妈的睡不着，我白天还要上班呀，真的好累，我感觉是我大姨妈要来前几天莫名烦躁，焦虑
还真行，以前我练冥想，一练就打瞌睡，我现在失眠了，有时强行排空念头冥想有时也有作用。
良心好中医[赞][赞][赞][赞]
我一夜没睡意，怎办[流泪][流泪][流泪]
做金鸡独立对失眠有奇效，早晚各一次，每次五分钟，左右脚交替进行
我能睡三四个小时吧，醒好几次，有时严重，一天睡一个多小时
我试了一下，已经挂了
科普[赞][赞]
我上拼多多买小石子踩好睡点了[大笑]
说白了，就是意念集中在一个点上，避免胡思乱想。
失眠，睡眠浅一般都是心血亏虚，先补心血，同时抽时间练习一下正念睡眠法，保证比这位老爷子方法管用[呲牙]
睡眠真的很重要，因为睡眠对一个人的心情很有帮助，而心情又进而影响健康
失眠什么都不用做。你为失眠做的任何方法都是白费。
非常感谢，实测有效。很放松
快速入睡小窍门，右手手心朝上放床上，闭上眼睛，意念想手升起来，手不要动，大脑集中在一个点上
上回为啥不教？[我想静静][我想静静][我想静静]
这不行！越做越精神
原理:转移注意力，跟网上专注呼吸的方法类似
老师，我睡眠障碍好几年了，也试过很多调理方法，都没效果，现在基本全部靠酒精麻醉，不喝酒的话无论白天还是晚上最多只能睡3个小时，其实很困，但是闭上眼睛就是睡不着，这怎么调理
今年春晚赵本山小品被剧透啦[捂脸]
跟数羊是不是一个意思
我失眠20多年了 这方法有啥用
搬一天砖，倒头就睡，比什么都好使
老医师，我孩孑今年12岁，每天晚上10点上床，到12点也睡不了，有什幺药可以吃的[害羞]吗?，
睡前按摩百会、四神聪，反正哪疼按哪，再从上往下按胃脘，哪有结节就按，一直按到神阙、关元，每天坚持一定会有效果
我每天都换个方向睡[呲牙]
左手还行呢？
心脏有问题，明白。需要调理上焦，心脏不好的人难入眠。
这跟数羊一个意思
我看到说用右手就退出去 十分钟回来居然是用意念
内容很棒
👍赞
不追求睡眠，自然就好了，这是心理疏导的终极目标。
喝两瓶二锅头，不想睡都难
原来如此💪
[比心]
确定比数羊好？
孩子的事情好了，我们的心才能落下吧，我也是这样过来的，我可以说我的心得
