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热门评论：
学习了，感谢教练分享！辛苦了！
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学着做了那个鸡肉丸子，真的蛮好吃的。
哈哈不错把，好吃谈不上其实，但鸡胸肉这种东西，不难吃已经很难得了，而且还解决了最麻烦的咀嚼难题
牛奶一天喝多少毫升适合
建议一般人200-250毫升
怎么检测基因呢？小城市是不是没有啊，如果有肥胖基因，是不是要一辈子控制，有基因肥的好处是什么？肯定会有点好处吧，我好几个同事就是干吃不胖，每天必须吃零食甜品，巧克力派，我就不行，必须控制，多吃一点都涨，还要运动，力量训练丟不会掉秤，还要加有氧，好要经常保持饥饿感，才不会张，老天真不公平
我不是太建议做，因为意义其实不大。我们毕竟容易长肉的人，确实要注重一些饮食和运动，但不要太害怕，找到一种平衡后，我们这类人的身材会更好，也更健康，加油。我就是例子
最喜欢的健身教练[爱慕]
哈哈我好荣幸
牛奶只要是不甜的我都喝，不知道各位网友是不是这样的呢？
甜的就是饮料啦~我喜欢喝牛奶
比较严谨的教练，为我们这种体重管理者提供了很多更好的建议\n[玫瑰]
感谢认可，一起努力，一起进步，加油[呲牙]记得关注我哦~
教练专业[赞]
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学习了[灵光一闪]
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特别专业的健身教练，你的每条视频都看过，受益匪浅[赞]
感谢认可，一起进步[呲牙]
