十三太彳呆

---

热门评论：

反正我是吃米饭比吃面要长肉，可能是爱吃冷馒头的缘故吧，还有嫌炒菜麻烦，面条一锅煮好就成，还没太大油烟，所以不爱做也不爱吃米

那你肯定除了米和面之外的其他食物吧[思考][思考]最近有朋友问我为啥喝水都会胖#减肥# 对他来说太南了。\n道理一样的[捂脸]

东北吃大米的多，胖子更多。

想想以前的人，条件不好只吃米饭，馒头，面条菜都很少吃，那时都是胖子吗？糖油混合物才是容易胖的，所以米饭面条不背这个黑锅！

朋友你说的很对，以前肥胖率确实不高的。但是这“以前”是多久啊！我国从改革开放以后的十几年才解决温饱问题，可以说在建国前，大部分都是饥一顿饱一顿的，不是说顿顿有米饭馒头没有菜的，还有就是我们要明白，你身边一两个人的情况，跟大数据研究比起来，连一个小数点都改变不了。

我幸好是南方人[呲牙]

关键是量哈哈

太麻烦了，少吃俩口就解决了

少吃很简单

我已经上瘾了怎么办😱

有道理，很有道理

不吃就不胖了

也就会饿了

米粉和面条那个热量高

先定重量，每一百克馒头热量220大卡，面条375大卡。面条热量高。但是吃面条的时候有汤增加饱腹感，实际进食的热量不一定了。[兔年大吉]

天天喝西北风就不胖了[呲牙]

[捂脸]那不行，你这是欺骗我啊

吃面条容易长胖这是千真万确的，我之前125斤，后来经常吃面条一天两顿都是面条，一个多月体重迅速涨到140斤，吃米饭就不会这样

还有其他搭配的影响[大笑]

偷别人文案也不知道稍微改一下，一字不差，绝了[捂脸]

[大笑]哪位？

你只吃白米饭？

不是，是其他相同，对比米饭和面条的时候

看一下各种粮食成分，面的蛋白质含量大于米，米的淀粉含量大于面。粗粮蛋白质含量不低，而且缮食纤维及微量元素更高于白米白面。

很好[灵光一闪]，但是细查一下，谷物主食里的蛋白质氨基酸种类配比不如肉类。

燕麦含麸质较多，每天摄入一顿没问题吗？

应该是顿顿小炒餐餐肉🥩胖的快

现代人一日三餐相当于在喝油

我喝凉水都长胖，怎么说

你还喝了其他的，可能忘了

胖子必须睡眠好，否则吃的再好也不胖。

网友:猪八戒的身材[捂脸]怎么解释

这个看个人体质的，不管吃大米还是吃面条，都是看个人体质，我们那边的人有的人一辈子都在吃面，都没胖过，想胖都胖不了

很简单，吃了同量的米和面，面条更耐饿。这是作为北方人一个最大的感觉。

喜欢吃面条，不喜欢吃米饭🍚

气候原因

主食都不会发胖，嘴馋才会胖。试过一个月主食都是米饭 炒面 加很少青菜。那段时间瘦了七八斤

米饭和面条这俩货差不多。[捂脸][捂脸][捂脸]

吃起来口感不一样，成分嘛哈哈基本…一样

有理有据，这个不错

对

所以减肥要，控制面条[捂脸]，我几天不吸溜吸溜还真有点想的

总结一句话晚餐最关键，可以吃些水果肉蔬菜，但是尽量不吃饭（主食）

一日三餐万事相关[耶]

自己运动量不足，就不要怪这怪那。父辈中有饭量大的，一顿饭能吃一脸盆面，力气大到场上的石碾子能抱起来，人家身上有肌肉，但不夸张。

想增肥30斤可以嘛？

可以的，眸问题[机智]不过不要觉得胡吃海喝就能变重，要注意提高肌肉量来增重[灵光一闪]这样增回去就不用再减肥了

面条和米粉比较呢？

其实看完视频或者多看看哈。你就明白。跟形态关系不大，还是看原材料[灵光一闪]

现在的人条件好了，坐哪儿嘴都不停，高糖高油，下午有下午茶，晚上还有宵夜，能躺着绝不站着，能不肥吗！然后就没事捣鼓出各种歪门邪道，这个不能吃那个不能吃

对[赞]还有就是出行方便，要么电动车，公车地铁小轿车，以前都是自行车🚲更多的是步行[大笑][大笑][大笑]吃的好，动的少…

不吃饭不容易胖

不吃饭还可以省钱买肉🥩买蔬果[打脸]

两者只有量的比较，不管什么吃多了就胖，吃得少就不胖。

你说的很对，我也在比较等热量的两种食物哪个更容易。

我就爱吃面条[大笑]

吸溜吸溜[冲鸭][冲鸭][冲鸭]

面不经饿，米就经饿不信你试试

肥胖是因为现代人做饭用油太多了，面条米饭热量其实都是很低的，一小茶杯的油就已经很多热量了

冷米饭吸收的少

那不就是等于没吃或者“白吃”…干脆热米饭少煮点好啦[难受]

还有吃饭要配很多菜。炒饭除外 。吃面就单单吃面。配菜相对很少[泪奔]

麦麸就是麸质吧?

不是的。麸质是小麦、大麦、黑麦中存在的一类蛋白质。它具有弹性，所以能给面食带来耐嚼的口感。麸质是两种储存蛋白的复合物，它们分别是麦醇溶蛋白和麦谷蛋白。这两种蛋白质和胚乳中的淀粉结合在一起。\n简单说麸质是一组人体不太欢迎的一些蛋白质的总称。小麦玉米等谷物都有。\n麦麸是小麦碾磨成面粉时去掉的一部分皮