---

热门评论：

点赞！

谢谢美赞[祈祷][赞][赞][赞]

[666]

50岁。练。晚不晚[大笑][捂脸]

50岁正是好时候！多大年纪练也不晚！坚持吧！

赞

不错，谢谢分享！练起来

谢谢！分享正能量让更多人受益！坚持锻炼效果好！

甩手功练到化境，甩手时双脚会渐渐离开地面三尺有余，奇经八脉气息畅通，有延年益寿之功效。

内行人说内行人话！说的很有道理！给您点赞[赞][赞][赞][赞][赞]

谢谢你的大爱干货分享，受益了[赞][赞][赞]

客气客气！分享正能量让更多人受益！大家好才是真正好！[祈祷][赞][赞][赞][赞][赞]

好，简便易学，可以试试。

真的是简单易学！坚持锻炼效果好！

真的不错，可以跟大爷好好使劲，尽情甩一甩[泪奔][泪奔]

非常好的运动，简单易学！跟着大爷一起练甩手功！

已强烈推荐。我学习后做了五十个，感觉腿部发热，后腰排出油汗。油汗就是人体的垃圾。

谢谢！每天坚持排除身体垃圾！是不是感觉身体特别舒服？

甩甩更健康[呲牙]

说的对！每天甩甩手更健康！

简单易学

说的没错！非常简单易学效果好！

你这道家的功夫和蝶泳几乎一样，原来蝶泳也有你说的效果

游泳也是非常好的运动！但是咱们不能相提并论！

试试

试试吧！坚持效果好！

真的吗？要是真有用众人会感谢你。我也试试。

每天坚持效果非常好！试试吧！谢就免了吧！

这个棒，收藏了，谢谢

客气了！好的东西必须收藏[赞][赞][赞]

[赞][赞][赞][赞][赞]

谢谢美赞[祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

助心操。

说的没错！养护心脏！

值得推荐[鼓掌][鼓掌][鼓掌][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

谢谢强烈推荐[祈祷]大家好才是真的好[赞][赞][赞][赞][赞]

贵在坚持，

说的太对了！运动靠的就是坚持！坚持效果更好！

侧面在做一个就更好了，希望做一个直观更清楚。🌹

明白了！谢谢指点！

这就是形意拳里的桩功，也是调气护元功！

又是一个内行人！调气护元功！

不错，点赞

谢谢[祈祷][赞][赞][赞]

每天做几次？每次做多长时间？谢谢！

不客气！每天早餐前做二十分钟，晚饭1小时后在做二十分钟！

动作简单，很好学。

说的没错！动作简单易学效果好！

甩手时候，手指针刺一样。怎么回事。

是不是甩手力量太大，或者是导致神经受压血液循环不畅！只有甩手时不要太用力，每天坚持逐渐能缓解疼痛！如果特别疼痛话就先不要甩了！

感谢[祈祷]

不客气！分享正能量让更多人受益！

一阴一阳[赞]

内行人！

无名道士

现在的无名高手遍布天下！

老师是啥时间开始练此功的？效果如何？

我也是刚开始跟着老大爷练，老大爷练了40多年了，身体特别好！效果非常好！坚持锻炼吧！

点赞收藏

谢谢点赞收藏[祈祷][赞][赞]

每天两次是早上一次，晚上一次？

早餐前做一次，晚饭1小时后做一次，每次二十分钟！

解裤放啵

转发正能量！传播爱心[赞][赞][赞]

每天炼几次，多长时间

每天早晚各练一次，每次练二十分钟就可以！

这个好，适合我这个退休老人！

这个动作非常适合老年人群，在家没事要多练！

真的管用吗？

坚持锻炼！非常管用！

点赞、收藏、分享、关注，谢谢了！

谢谢！点赞、收藏、加关注！谢就免了！

是不是哦

是的！

进了医院，就出不来了[捂脸]

心态不好会害己的！人心要有爱！别让自己的坏心态影响身边的亲人！

感谢您的分享，让更多的人受益[握手]

客气客气！分享正能量！大家好才是真的好！