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热门评论：
你好早上跑好还是晚上跑好
看自己的时间吧，跑起来就好[憨笑][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
美女，你一直跑，谁tm一直跟拍哟？
我老公[汗]
美女，跑步膝盖疼，有没有什么好的办法解决这个问题
先休息，等膝盖不疼的时候，跑步时跑慢点，再慢点，注意跑前热身跑后拉伸[呲牙]
坚持下去，享受这种状态。[赞]
这环境看着像是郑东新区北龙湖
就是北龙湖[呲牙][呲牙]
耗子真好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
[呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我跑步坚持了7天，每天晚上跑半个小时以上
[呲牙][赞][赞]
😘️
你穿的是压缩裤么
是的[马思纯的微笑][马思纯的微笑]
对的
[憨笑][憨笑]
168体重128，每天都在锻炼，肉都在肚子上，顿顿都要吃好多肉。
说的好
[憨笑][憨笑]
用的什么跑步软件
keep[呲牙]
跑步机跑步应该怎么跑呢是慢还是快点呢
道理应该差不多吧[呲牙]
天天跑吗？妹妹\n我也170 可是125斤
以前基本上天天跑，最近准备跑一天做一天力量练习[憨笑][憨笑]
我觉得心脏和肝胆好多了
[呲牙][赞][赞]
耗子姐，我这个月能瘦8斤，计划下个月瘦4斤
哈哈，有点厉害[呲牙][赞][赞]
撸铁一年，跑步两年，身高1.7米，（不到），体重123，现年44实岁非虚岁，男性油腻大叔飘过……
哈哈，可以呀，一起加油，坚持下去[呲牙][加油][加油]
坚持慢跑
加油[呲牙][加油][加油]
还耗子 老鼠得了呗😅
哈哈，主要是我名字最后一个字是hao，所以从小大家都叫我耗子[惊呆]
你好能不能来一期热身和拉身
哈哈，前面有，可以去主页扒拉扒拉[呲牙]
膝盖不要了？
慢跑养膝盖[微笑]
你每天秤几次。我不行，秤一次坏一个秤，你给买啊！[流泪]
哈哈哈哈，大半夜的，你要笑死我啊[大笑][大笑]
长期快跑其实也能减脂，就是没有基础容易受伤。跑步后十几个小时内会持续消耗脂肪，只要长期锻炼就行。哪怕你快速跑五公里，或者十公里身体会明显感觉发烫，心跳加速，这就是在消耗热量。长时间消耗就自然会消耗脂肪。
是的，快跑就是怕受伤，感觉偶尔突破一次没问题，不能经常快跑[呲牙]
耗子说的很对[赞]
哈哈，好久不见[握手][握手]
受益匪浅，每次跑完身体可轻松，特别爽
[呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
转发了
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